第一個習慣你我都會！這一定讓你掉光牙齒！後面五個我看不下去了…
口腔及牙齒健康對人體健康起著至關重要的作用！
為保護牙齒健康，除需在飲食及衛生上註意外，還需摒棄一些會損傷牙齒的習慣。俄羅斯“醫學論壇”新聞網就盤點6大危害口腔及牙齒健康的不良習慣。
1、把牙齒當作開瓶器
（圖／翻攝自YouTube）
我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。
2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔
在臉部打孔如今已經非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫生指出，類似的裝飾是會引起並發症的。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。
3、咀嚼冰塊
為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。
4、感冒時吃潤喉糖
感冒症狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由於其含有大量的糖分，會損傷牙釉質。
5、大量食用酸性水果
許多民眾喝醋養生，喝檸檬汁、吃梅子抗癌，吃維他命Ｃ、泡菜提高免疫力，卻不知直接咀嚼這些酸性物質會受傷害，「建議稀釋並用吸管飲用酸性果汁或醋，才能避免牙齒直接接觸酸性物質，造成琺瑯質傷害。」
避免酸味食品傷牙建議
- 健康醋：適量添加調味，飲用時應稀釋並以吸管飲用
- 醋泡菜：降低醋酸濃度，食用前以清水濾過表面酸味再食用
- 維他命C：直接以開水吞食，不直接咬碎或含在口中避免傷牙
- 醋漬梅：先將梅子浸在開水中30分鐘稀釋梅酸，先喝梅汁再吃梅子
- 檸檬汁：檸檬搾汁稀釋後再以吸管飲用，勿切片直接食用
以及日常正確的刷牙習慣，使用保護牙齒琺瑯質的專業牙膏，請搜尋貝利達修護琺瑯質專業護理牙膏。
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