一輩子受用的女性調養聖經：
天然、溫和、無副作用的「對症調養法」
月經、子宮、孕產、乳房、美容，速查速用，
經痛、不孕、失眠、水腫，通通改善，
調整、保健、養生一次到位！
本書簡介
針對各年齡層女性最困擾的婦科問題
用食療、茶飲、穴位按摩等方法，照著做，養好子宮、月月順暢、自然變美，打造不胖、不累、不老的青春好體質！
★女生必看！從「青春期」到「更年期」，全方位守護你的健康
大姨媽來訪，肚子痛到不行？子宮寒冷，不易受孕？婦女病總是沒完沒了？這些惱人的症狀，總是讓你疲於應付嗎？本書以「簡單有效、安全無副作用」為出發點，教你吃對食物，養好身體，改善生理不適，還能解決女生最在意的肌膚問題，無論是少女、上班族OL，還是全職媽咪，一輩子都受用無窮！
★醫食同源！取材方便，簡單有效，人人皆可舒緩病痛
食材取得方便，舉凡超市、菜市場、中藥行皆可購得，幫你解決小病小痛，並且每個食療方都詳細地介紹選用食材的功效與主治、注意事項等，「對症吃」效果更好。
【純天然食材】生薑、大蒜、蔥白、薏仁、雞蛋、白蘿蔔、豆漿、紅棗、韭菜、蜂蜜等。
【藥食兩用】白果、百合、陳皮、阿膠、薄荷、枸杞子、羅漢果、玉米鬚等。
【其他】南瓜蒂、絲瓜花、冬瓜皮、蒲公英等。
★效果看得見！輕鬆搞定難以啟齒的「女人病」
針對女性最常見的健康煩惱出發，如月經不調、經痛、乳腺疾病、子宮疾病、白帶問題、孕期產後調養、美容瘦身等，提供飲食調理、按摩穴位，還有艾灸、外敷等，給你最貼心的呵護與關愛。
【黑木耳紅棗湯】補血化瘀，改善因氣虛引起的月經過多。
【生薑艾葉薏仁粥】溫經化瘀，散寒止痛，減輕經期下腹冷痛。
【艾灸氣海、關元穴】調治子宮寒冷，增加懷孕機會。
【木瓜杏仁蜂蜜面膜】使皮膚光滑細緻，預防皺紋、黑斑生成。
【桑椹湯】補肝益腎，改善因神經衰弱導致的失眠和慣性便祕。
本書特色
◎9大類病症分類，速查速用超方便
依照月經、乳房、子宮、孕產等分類，搭配清楚的圖文，簡單實用。
◎82種對症調養方，迅速緩解不適
經痛、水腫、失眠、婦女病等，運用食療、按摩、外敷，幫你恢復健康。
◎165道特效食療，吃對營養顧健康
嚴選特效食材，搭配簡單的料理步驟，調養自癒不求人。
◎12種常見保健穴位，疏通經絡不生病
透過按壓、艾灸等方式，結合穴位，救命養生一把罩。
◎學會漢方養生智慧，疾病來時不用慌
了解食材的功效及特別叮嚀，就能達到輔助治病、保健的目的。
作者簡介
張曄
從事營養工作近30年，對臨床多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》、《13億人都在喝的對症豆漿大全》等，累積銷售超過百萬冊！經常於電視媒體宣導養生保健常識，目前工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學及推廣家庭醫學。
目錄
第一章 月經調養的對症療方：風調雨順經期準
月經先期
- 人參紅棗粳米粥／芹菜炒藕片
月經後期
山楂黑糖水／烏骨雞紅棗湯
月經周期不定
- 核桃芝麻黑豆粥／月季花黑糖飲／龍眼燉雞蛋
經期延長
- 蓮藕花生豬骨湯／月季牛奶雞蛋酥／黨參瘦肉湯
月經稀少
- 黑木耳核桃飲／當歸羊肉生薑湯
月經量多
- 黑木耳紅棗湯／玫瑰香粥
- 非經期間出血
- 腸衣綠豆薏米湯／地黃粳米粥
- 經血發黑有血塊
- 山楂紅花酒／二花茶
經期乳房脹痛
- 桂圓紅棗粥／按摩膻中穴／大蒜外敷法
崩漏
- 烏梅湯／母雞膠艾湯／淡菜燉豬肉
閉經
- 黑豆雙紅湯／核桃栗子汁
第二章 經期調理的對症療方：經期無憂舒心過
經期下腹冷痛
- 紅花酒／黑糖艾葉水煮雞蛋／熱檸檬汁／生薑艾葉薏米粥
經期腹脹
- 鮮鳳梨汁／山楂紅棗飲／川芎煮雞蛋
經期頭痛
- 紅酒煮蘋果／川芷魚頭湯
經期腰部酸痛
- 益母草煮雞蛋／熱毛巾敷腰部／隔薑灸神闕
痛經加便祕
- 絲瓜黑糖湯
第三章 乳房保健的對症療方：豐滿健康有彈性
豐胸
- 青木瓜燉豬腳／四寶糊／絲瓜絡煮對蝦／按摩乳房
乳頭皴裂
- 黑糖白酒膏／黑白芝麻香膏
乳房腫塊
玉米絲瓜絡湯／金橘葉茶／按摩乳根
乳暈色深
胡蘿蔔燉牛肉／山藥蓮子桂花湯
乳腺增生
- 海帶生菜湯／海帶鱉甲豬肉湯
乳腺炎
- 金針豬腳湯／蒲公英汁／仙人掌外敷／新鮮葡萄葉／蔥白汁
乳腺癌
- 橘皮粥／干貝豆腐湯／參耆猴頭雞湯
第四章 子宮保養的對症療方：細心呵護保健康
子宮寒冷
- 艾葉雞蛋湯／粗鹽熱敷腰腹部／艾灸氣海、關元穴
子宮肌瘤
- 桂枝茯苓湯／消瘤蛋／金蕎麥仙鶴草
子宮脫垂
- 荔枝酒／黃鱔粥／熱醋薰蒸法
子宮頸炎
- 雞冠花瘦肉湯／清蒸烏骨雞／梔子天花粉
子宮頸糜爛
- 冬瓜子燉冰糖／豬苦膽石榴皮／雞蛋白
慢性盆腔炎
- 蓮子排骨湯／黃金蕎麥茯苓湯／大黃外敷法／按摩三陰交
輸卵管阻塞
- 藏紅花雞蛋
卵巢早衰
丹參黃豆湯／枸杞紅棗雞蛋湯／抬腿動作
多囊卵巢症候群
- 澤蘭煮雞蛋／薏仁扁豆山楂水
第五章 陰道護理的對症療方：私密保養有訣竅
白帶清稀如水
- 胡椒雞蛋／芡實核桃粥
白帶量多色白
- 薏仁山藥粥／艾灸脾俞／按摩命門穴
白帶色黃有異味
車前草燉豬肚／ 山藥紅棗糯米粥
白帶發紅
金針豬瘦肉湯／龍膽草煲粥
白帶黏稠色綠
- 陳皮茯苓粥／逍遙湯
陰道乾澀
- 牡蠣瘦肉湯／龍骨紅棗飲／豬肝豆腐湯
陰道鬆弛
- 小菟絲丸
外陰搔癢
- 蓮子薏仁蚌肉湯／花椒水／生薑艾葉水熏洗
滴蟲性陰道炎
- 百部烏梅湯／雞冠花雞蛋湯
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