沒有刻意減重，體重卻明顯下降暴瘦，先別高興太早！可以量測一下血糖值，儘管血糖還未達到糖尿病的定義，卻已經在危險邊緣，小心糖尿病前期悄悄逼近。雖然還不需要吃藥控血糖，但是，飲食、運動此時扮演非常重要角色。另外，中醫依體質辯証論治輔助調理，也能助一臂之力，像是透過黃耆、陳皮等製成茶飲，也是不錯控血糖的方法。
糖尿病前期主要原因：胰島素阻抗
一切都是血糖在作怪！處於糖尿病前期的患者，大多沒有症狀，必須要靠定期血糖檢測才會發現。一般來說，正常人的空腹血糖值應該在70至99 mg / dl之間；若空腹血糖值介於100～125mg / dl，或飯後2小時，血糖濃度在140 mg / dl至199 mg / dl之間，就代表處於「糖尿病前期」。
為什麼血糖一直控制不佳？糖尿病前期，血糖尚未升高，但體內的胰島素已經升高，身體對血糖已開始失控。事實上，「胰島素阻抗」就是造成糖尿病前期主要原因。避免糖尿病前期惡化淪為糖尿病，必需避免胰島素產生阻抗。因此，生活型態調整很重要，包括飲食習慣與運動，才能不靠任何藥物來改善胰島素阻抗。
控制血糖第一步：改善胰島素敏感與調控
糖尿病表現在於血中糖份濃度過高，其中很大的關鍵在於身體血糖對於胰島素的敏感與調控。撇除第一型的糖尿病為基因遺傳無法處裡外，大部分都是後天代謝失常的第二型糖尿病占絕大多數，每個人身體剛開始都是對胰島素敏感的，飯後血糖增高，胰島素分泌增加，血糖進入細胞為身體所利用；運動時肝醣轉化成血糖，繼續為身體所利用，胰島素濃度也在不斷的變化著，一切都非常順利的在相應調控。
糖尿病前期，血糖尚未升高，但體內的胰島素已經升高，身體對血糖已開始失控。
在初期階段，胰島素剛剛開始不敏感，或是身體對於血糖的代謝剛剛開始不協調，這時中醫的介入是最有幫助的。
突然有一天胰島素的效用對於血糖的下降，變得越來越差，血液裡過多的糖份沒有辦法被身體回收再利用，中醫師賴睿昕表示，中醫這時就扮演的非常重要的角色。在治療糖尿病上，多著重於解決血糖在身體吸收利用的功能。而主要方式則為透過調理脾胃，使消化系統機能增強，讓過多存在於血液裡面的葡萄糖，得以被人體再吸收以及利用，進而達到降血糖的目的。
糖尿病前期藉由中醫的辨證論治 改善效果良好
在初期階段，胰島素剛剛開始不敏感，或是身體對於血糖的代謝剛剛開始不協調，這時中醫的介入是最有幫助的。糖尿病前期藉由中醫的辨證論治，基本上都可以獲得非常好的改善，甚至根治。
但是，如果服用西藥的時間過長或太晚治療，身體調節代謝異常的體質就不易更動，長期失衡的身體機能要想恢復正常就很困難了。血糖不是很高的糖尿病老年患者，中醫藥治療不僅可以控制病情發展、平穩血糖，還能有效改善因腎虛陰虧引起的其他相關老年病的癥狀，並延緩衰老。如果糖友併發腎病、眼病，以及神經病變等，中醫的艾灸、耳穴治療與頭皮針，都可以有效的改善併發症的持續惡化。
就算血糖控制良好，但仍然存在口乾、口渴、疲乏無力、體弱多汗等氣陰兩虛的表現，中醫的調理也可對症治療，緩解這些不適症狀，提高生活品質。
發現血糖偏高！中醫依3種體質調理
剛開始出現血糖偏高，要如何知道自己的體質與適合的藥膳呢？中醫師賴睿昕表示，透過中醫辯症論治，可以知道以下3種體質與適合服用的藥膳：
【陰虛燥熱】：
症狀：口乾舌燥、口渴、手足心熱、盜汗、大便乾結、小便量少、心悸、月經失調、胃部脹氣、乾咳等。
《沙參麥冬湯》
材料：沙參5錢、麥門冬5錢、玉竹5錢。
作法：將所有材料放入鍋中，加入1500c.c水煮滾後，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
用法：可日常當茶飲用，每日1劑。
功效：沙參清燥解渴，玉竹養陰生津，麥門冬潤肺養胃，可改善陰虛燥熱的體質。
剛開始出現血糖偏高，透過中醫辯症論治，可以知道3種體質與適合服用的藥膳。
【氣陰兩虛】：
症狀：臨床症狀為身體易感沉重、容易感到飢餓、疲乏等。
《黃耆生脈飲》
材料：黃耆3錢、西洋參3錢、麥門冬5錢、五味子2錢。
作法：將所有材料放入鍋中，加入1500c.c水煮滾後，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
用法：可日常當茶飲用，每日1劑。
功效：黃耆調節免疫，西洋參能益氣生津、麥門冬潤燥，五味子主益氣，補不足，強陰，益精，可以有效改善疲勞體虛的問題。
【肝鬱脾虛】：
症狀：臨床症狀情緒起伏不定，胃口不佳，吃的不多，但是血糖依舊降不下來。
《陳皮佛手疏肝飲》
材料：陳皮3錢、佛手3錢、茉莉花3錢。
作法：將所有材料放入鍋中，加入1000c.c水煮滾後，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
用法：可日常當茶飲用，每日1劑。
功效：陳皮理氣健脾、佛手疏肝理脾、茉莉花調和肝氣，舒緩情緒，可改善因為情緒壓力導致的高血糖。
資料來源：華人健康網(http://www.top1health.com/Article/80/72620)
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