醫療常識★紫蘇茶飲，調理腸胃助消化

年假結束，是不是多了一圈「游泳圈」、覺得肚子脹脹的呢？試試中醫師吳勇璋提供的紫蘇茶飲，有助於緩解脹氣、調理腸胃，趕緊把身體狀態調整到最佳狀態。

過年期間大吃大喝，是否出現腹痛、噁心、腹瀉等腸胃不適症狀？台北市立聯合醫院林森院區中醫師吳勇璋表示，症狀輕微時，不妨將紫蘇葉、生薑、陳皮、山楂煮成茶飲，搭配穴道按摩，有助於緩解脹氣，可調理腸胃、幫助消化。

《不忌口，腸胃易不適》
吳勇璋醫師指出，年節期間，急性腸胃炎是急診室最常見的病症，原因之一便是飲食沒有節制，尤其腸胃功能不佳、經常消化不良的人，一旦年假期間不忌口，餐餐大魚大肉，還嗑瓜子吃零食，可能短短幾天時間，肚子就鼓得像顆球，腹痛、噁心、腹瀉等症狀也相繼出現；如果飲酒過量，還可能引發急性胰臟炎；膽囊有結石或瘜肉的人，如果吃得太油膩，也容易引發急性膽囊炎。

《食飲有節，養生之道》
他表示，中醫典籍《黃帝內經》中，提出飲食養生的基本原則是「食飲有節」，即進食、飲水需有節制，因為飲食對人體五臟有「養」及「傷」的雙重作用，所謂「飲食自倍，腸胃乃傷」，如果違背「食飲有節」的原則，如五味偏嗜、飲食過量、饑飽無常、寒熱不調等，就會導致各種腸胃疾病。

《自煮茶飲緩解脹氣》
吳醫師指出，如果感覺腸胃不適、而且症狀輕微時，可自行熬煮簡單的茶飲緩解脹氣、幫助消化，將紫蘇葉6克、生薑1片、陳皮10克、山楂10克加入1000cc的水煮沸，靜置15分鐘後，去渣後飲用，紫蘇葉、生薑可發汗解表、理氣降逆，紫蘇還可解魚蟹毒，陳皮理氣開胃、山楂消食化積；但山楂可能加重消化道潰瘍症狀，患有消化道潰瘍的人可將山楂改為炒麥芽。

《茶飲當天煮當天喝》
吳醫師強調，飲用中藥茶飲也有方法，當天熬煮當天喝完，不要隔夜再喝；剛吃飽、感覺很脹時，先讓腸胃休息，消化部分食物後再飲用；若症狀較嚴重，有腹痛、嘔吐、腹瀉、發燒、呼吸喘促等症狀，則需由專業醫師治療。

至於穴道按摩，感覺脹氣時，可按摩液門穴及陷谷穴，平時保養腸胃則可按摩足三里穴，有助於調理腸胃、消食化積。

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