綠茶+香蕉瘋狂瘦身
不管怎麼吃，怎麼懶得運動，緊身牛仔褲依舊那麼合身！這可能嗎？可能！事實上，如果你不能做到這一點，那你體內的新陳代謝就還沒有“甩開膀子跑起來”。新陳代謝是我們身體裡一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的速度提上來，脂肪燃燒也能來個大提速。
“擁抱”綠茶
綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪！這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。
多吃香蕉
香蕉裡含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一隻橘子中含有250毫克。
（來源：39健康網 http://www.39.net/）
相關搜尋： 健身方法avdvd netjpdvd net7 net 購物7 net 購物網asp netseven netnet booknet booksnet pcxuite nethinet netnet 服飾門市高雄 net 服飾玉里鎮公所 net健康瘦身方法7 net購物網asp net教學seven net購物網netbookbox net pc版xuite net信箱女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房
韓國歌手나비(Navi)的減肥便當 (圖片擷取自YOUTUBE) 可能是盛夏時節，愛美的女孩們把減掉身上的贅肉當做了頭等要務，難怪，最近韓國歌手Navi的減肥便當成了韓國互聯網上的熱門話題。4月份Navi在自己的推特上傳了“剛剛在電視台休息室裡，這是我今天的便...
閱讀詳情 »不管是水腫體質，還是肌肉鬆弛，每天按按這2個穴道，都可改善惱人的雙下巴！ 圖翻攝自 1、廉泉穴位置：位於頸部中線上，下巴後方一寸凹陷處。2、翳風穴位置：耳垂後方凹陷處。【按摩方式】1.使用拇指指腹，連續按壓「廉泉穴」10次。2.順個臉型往上推按至「翳風穴」，連續按壓10次。3.重覆3~5分鐘即可。【...
閱讀詳情 »via ww...
閱讀詳情 »（撰文／Jen Lin） （專家諮詢／曼都整形外科診所李瑞田院長） （圖片來源／優活健康網） 畢業工作幾年之後，臉書上偶然發現同學怎麼一個個發福，肥肉、鮪魚肚橫生，到底是工作應酬真的這麼多，還是工作壓力太大暴飲暴食？開業醫師李瑞田表示，除了作息形態改變，主要還是人過了25歲基礎代謝率逐年下降，若飲食...
閱讀詳情 »
Facebook留言