一般減肥食營養書上總會提醒要先做BMI計算(身體質量指數)，BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2). 例如：一個54公斤的人，身高是158公分，則BMI為: 54(公斤)/2.4964 ( 公尺2 )= 21.63。理論上來說BMI值 20的人狀況最良好的也會最長壽、BMI值少於18 容易得到肌少症、BMI值大於24 就很容易得到慢性病，所以將體重控制在一定的範圍也會對健康較好。
計算BMI可以用這個網站
BMI計算機網址：https://www.toolbxs.com/zh-TW/calculator/bmi
#BMI值計算器 #線上BMI計算器 #BMI值計算 #BMI標準 #BMI計算器 #bmi理想體重 #體脂肪計算 #輸入身高體重 #bmi肥胖 #bmi calculator計算
相關搜尋： 健康養身養身健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網
相關推薦
寶寶便秘怎麼辦？按這幾個點卸除他的糞便積滯！！
學齡前兒童食譜變化大，腸蠕動功能不健全，加上腸道菌群易受外界影響，便秘的發生率明顯高於青壯年。解決兒童便秘可從飲食和穴位推拿兩方面著手。 飲食上應注意搭配好肉奶蛋、碳水化合物和蔬菜的比例。每餐蔬菜應佔食物總重量一半以上，推薦芹菜、菠菜、甘藍、空心菜、胡蘿蔔等富含膳食纖維的蔬菜。上午下午可各吃一次水果...
閱讀詳情 »多汁報51期 健康美學‧劇場藝術【多汁報●健康美學組記者陳嵐 台北報導】寒冬勤泡足 手腳不冰冷 自然好氣色
寒冬勤泡足 手腳不冰冷 自然好氣色 御絨中醫診所廖千慧醫師 【多汁報●健康美學組記者陳嵐/台北報導】 寒冷的冬天,御絨中醫診所廖千慧中醫師建議大家勤用中藥湯泡足,可以驅除體內寒氣,幫助血液循環,不但改善手腳冰冷的問題,還讓您擁有紅潤好氣色。 ●材料:生薑皮5錢 、川芎5錢 ...
閱讀詳情 »香菸的30種妙用！你絕對不知道！
俗話，飯後一支菸，快活似神仙。抽菸是男人的特點，這讓許多人找到了抽菸的理由，殊不知這只是逃避他人的譴責。可是，這麼被人討厭的東西，也有許多小妙用哦！這個你一定不知道，快來看看吧！ 1、用煙絲泡茶喝是戒菸的良方。把煙絲放在杯中，倒入開水，...
閱讀詳情 »我媽常常手腳冰冷 冬天都穿襪子睡覺 找到這篇實在太好了
一、女性手腳冰涼的原因 (一)循環障礙 1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。 3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。 (二)陽氣...
閱讀詳情 »
Facebook留言