健身方法★肖戰也胖過？5位男星減肥前後＆瘦身秘訣，許凱、華晨宇減肥成功帥度激增、堪比整形！

減肥不是女星專利，男藝人們追求好體態的減肥方式和身材管理技巧，狠起來可是絲毫不輸女生呀！小編為這回就為大家獻上肖戰、許凱、華晨宇等人的減肥秘訣給大家參考，果然胖子都是潛力股，一起看看吧！

減肥男星1：肖戰

對183cm的肖戰來說，其實過去不能算是真正當過小胖子，只能說是微肉。不過減肥前後相比，確實有路人變男神的感覺。

圖片來源：微博＠X玖少年团肖战DAYTOY

肖戰大學時體重曾一度來到75公斤，下巴輪廓和雙眼皮明顯被撐腫了幾分。後來為了工作與角色需求陸續減肥，在演《陳情令》時僅有約60公斤。

圖片來源：微博＠X玖少年团肖战DAYTOY

肖戰靠的是「吃草」減肥，也就是多吃一些蔬菜、遠離肉類食物。另外，為了第二天上鏡時不水腫，肖戰除了早睡，晚上更選擇不喝水也不吃東西。長時間的持之以恆，才讓他一直維持著這般神仙體態。

圖片來源：微博＠肖战工作室

減肥男星2：李現

果然胖子都是潛力股啊！今年29歲的李現，其實中學時期是個80公斤的小胖子呢～

圖片來源：微博＠李现ing

李現的減肥方法是「管住嘴、邁開腿」。憑著超堅強毅力，不管工作有多勞累都會堅持上健身房訓練，並拒絕所有零食、克制自己三餐要規律並吃得健康，最終40天就瘦了10公斤，並維持著精實壯碩身材。

圖片來源：微博＠李现ing

減肥男星3：魏大勳

魏大勳是活生生的減肥勵志範本！說數字大家可能沒感覺，魏大勳曾在節目上展示自己最胖時的褲子，超大尺碼徹底驚呆一旁的李沁觀眾，寬鬆的腰圍甚至超越兩人並排站的寬度呢！

圖片來源：江蘇衛視 截圖

183cm的魏大勳，過去曾是113公斤的壯碩巨人，後來為了進入演藝圈，他開始執行嚴格的減肥計劃。一開始他每天跑5公里，喝低脂牛奶和吃玉米，透過多動少吃的作法確實讓他在一個月內，就快速瘦了20公斤，但是伴隨而來的因減肥太快而產生的鬆垮皮肉。

圖片來源：微博＠魏大勋

為此，魏大勳開始放慢減肥速度，透過少吃高油高鈉食物和多喝水、保持運動，最終維持在71公斤左右，並成了不容易復胖的易瘦體質。

圖片來源：微博＠魏大勋

不只如此，魏大勳也會在特定的時間上做短期身材管理。好比說過年後、夏天時，會制定減肥菜單並遠離罪惡的零嘴或宵夜，讓大餐後的自己能儘速回歸到健康體態和規律飲食上。

圖片來源：微博＠魏大勋

減肥男星4：許凱

從《延禧攻略》的富察傅恒、《烈火軍校》顧燕禎，許凱總給人陽光清瘦的形象。

圖片來源：2019年 湖南衛視春晚

不過去年，不論是在私下街拍還是《湖南衛視春晚》的節目中，都讓不少粉絲發現許凱明顯胖了一圈。他更在後台戲說，自己的體重其實有足足增了5公斤左右呢！

圖片來源：微博＠许凯soso

身為資深吃貨，讓許凱吹氣球般變胖的罪魁禍首自然是零嘴飲料！我們甚至可以從許凱的微博上發現，他極度喜歡吃漢堡呀！

圖片來源：微博＠许凯soso

後來，許凱則靠著嚴格控管飲食，絕不碰零食或速食，定時去健身房重訓，以及看著老顧的照片激勵自己，最終成功在2個月瘦20公斤。

圖片來源：微博＠许凯soso

減肥男星5：華晨宇

很多人認識華晨宇，是從《我的滑板鞋》開始！這首曲子的原版讓人印象激烈深刻，不過經過花花的華麗改編之後，整首歌變得爆發力十足、澎湃充滿層次，更別說唱到高潮時的「摩擦、摩擦」，更令現場觀眾、評審瘋狂尖叫，甚至成為當時最夯的流行語呢！

華晨宇 花花是2013年《快樂男聲》的總冠軍，當時的他雖然演藝表現出眾，但因為還是個素人，所以根本沒有執行相關的身材管理，身高173公分、體重也達到巔峰70公斤，臉蛋是明顯肉嘟嘟的。

圖片來源：微博＠华晨宇yu

後來華晨宇分享自己的減肥方式，採用「辟穀減肥法」，也就是吸食空氣、十分極端的甩肉方式。執行方式花花在採訪時解釋，他會要求自己14天不吃飯、只喝水。不過前提是一定會在一個安靜的環境下執行，執行期間不會工作，只休息或睡覺來讓大腦徹底放空。

圖片來源：微博＠华晨宇yu

通常選在過年期間減肥，堅持了14天就瘦了10公斤。工作之後才開始吃東西，後來再靠飲食控制陸陸續續再瘦了5公斤，之後就一直維持著這帥氣瓜子臉模樣。果然男藝人認真起來減肥，狠的程度絲毫不輸女星們呀！

圖片來源：微博＠华晨宇yu