健康養身★胃酸逆流 少吃高脂、辛辣食品

【台灣新生報記者萬博超/台北報導】

胃食道逆流,少吃高油或偏辣的食品。北市聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師謝嘉豐提醒,過多脂肪會刺激胃酸分泌,症狀發作時,全脂牛奶與肥肉或油炸、辛辣食物都要少碰。

謝嘉豐說,胃食道逆流主要發生在食道以及胃交接的地方,俗稱「火燒心」或「溢赤酸」。胃酸或胃內容物從胃裡面回流到食道就是胃食道逆流。胃酸像鹽酸,是一 種極酸的物質,一旦因為胃食道括約肌較鬆弛或胃內壓力較大,胃酸便很容易逆流到食道,造成一些不舒服症狀,如胸口燒灼感、溢酸、口有苦味或酸味、咽喉部有異物感、吞嚥疼痛、長期聲音嘶啞、腹脹和唾液分泌過多等。

胃酸逆流 少吃高脂 辛辣食品

示意圖:資料圖庫



醫師表示,有些人開始出現噯氣、腹脹情形,起初不以為意,直到夜晚胸口灼熱感伴隨一點胸悶,反覆噁出酸水,甚至有口臭情形,才到心臟科門診求醫,檢查確定心臟沒問題後,最終轉消化內科門診。

胃食道逆流的治療不外乎生活型態調整,內科藥物治療及外科治療。生活型態調整對於胃食道逆流非常重要,諸如進食時吞嚥動作緩慢,戒菸及避免酗酒,減少富含脂肪類食物的攝取,儘量採取少量多餐的飲食習慣,不要大吃大喝,餐後不要立即平躺,避免在睡前二~四小時內吃宵夜,避免巧克力甜食、薄荷糖、咖啡、濃茶、 辛辣、可樂等食物,勿穿緊身衣服,肥胖者減重,睡眠時可將床頭抬高十五~二十公分左右。

 

本文出處:台灣新生報 

http://www.tssdnews.com.tw/?FID=10&CID=269461

 

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