健身方法★自制魔芋海帶瘦身湯 快速燃脂甩掉大肚子超簡單

導語︰腰腹部位堆積的脂肪除了運動之外，搭配減肚子飲食可以更快的燃脂瘦腹。肚子上的贅肉讓很多女生非常苦惱，應該怎麼樣才能徹底消滅掉腰腹部脂肪呢？愛美網編輯推薦一款瘦腰減肥食譜，讓你快速減肚子！

自製瘦身湯快速燃脂甩贅肉

腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下

無論是現代女性久坐于辦公桌前，缺乏運動，還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖，很有可能是由于新陳代謝低下，導致體液不流通，滯留在腰腹周圍導致水腫，同時缺乏運動肌力下降，肌肉量大量減少，脂肪隨之增加。

當體內積聚過多的水分，體內可用于發熱的能量不足，血液循環系統跟著減緩，體溫進一步下降，不但手腳冰冷，也很容易心情煩躁、容易疲倦，便秘、寒癥、皮膚粗糙也越發嚴重哦！當脂肪開始積聚在內髒周圍，小肚子就會越來越明顯了！

要減肚子，第一步先喝瘦身湯燃脂

愛美網今天要介紹的減肥湯，使用了一些可以消除體內水腫的減肥食材，改善體內代謝，加速脂肪的燃燒，同時淨化身體，令廢物通通排出。

其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜，富含膳食縴維，進入人體後能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進腸道蠕動能力，在排便的同時將其帶出體外。

瘦腰減肥湯的制作方法

材料(3次分量)

魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。

將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用，小魚干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗淨後切成細條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚干都放到水中煮沸後，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最後倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。