(圖片轉載自每日健康)
肩膀痠痛是眾多人的通病，甚至有症狀的年齡層也逐年下降，但許多民眾會認為肩膀痠痛就是五十肩，但其實這觀念是錯誤的！
每日健康邀請到力康復健科院長涂俐雯醫師來向各位介紹「關節疼痛」等相關醫療知識，請各位朋友們一定要看清楚了！
肩膀旋轉肌受傷？五十肩？傻傻分不清楚！
涂俐雯表示，若時常有肩膀疼痛的現象，但你又是年輕族群者，比較可能是「旋轉肌肌腱發炎」與長期習慣圓肩、駝背、聳肩的人較容易觸發，尤其是上班族每天做在電腦前面一坐就是一整天，容易因長期使用錯誤姿勢累積了不少關節傷害。
因為旋轉肌發炎導致手一舉就痛，有許多人會誤以為是「五十肩」，想要分辨旋轉肌受傷還是五十肩只要看手能不能「舉到90°(舉過肩膀)、擦屁股是否艱難」這兩者為五十肩的常見通病。
改善肌鍵發炎
醫師建議想要預防肌鍵發炎，平時可以多練背肌與前胸肌的伸展。
(圖片轉載自每日健康)
以上有為大家示範分解動作的詳細影片！
大家平時一定要跟著練習，動作很簡單又能鍛鍊肌鍵，錯過太可惜啦～
延伸閱讀
【本篇文章由《每日健康》授權刊登，未經同意禁止轉載】
相關搜尋： 運動運動彩券減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動
體育中心／李明融報導在2020年東京奧運順利落幕後，在羽球項目拿下銀牌的「台灣球后」戴資穎仍然以高達10萬7875分的積分坐穩世界球后的寶座，不只持續創高蟬聯紀錄，也刷新女單史上最高積分的紀錄，然而在疫情影響之下，羽壇出現超過10名球員晉升「十萬分俱樂部」，成為羽球界的罕見現象。今年晉升「十萬分俱樂...
閱讀詳情 »雖然知道肌力訓練對體態、肌肉量及日後生活自理很有幫助，但受過傷的我對重量訓練的部分還是很有顧忌，超怕一不小心又受傷了！滑臉書時看到有人推薦古亭站BALANCE FITNESS健身房張教練，擅長重量訓練、壺鈴訓練的張教練因有取得乙級健康管理師認證，除了運動方面採取漸進式教學外，飲食方面也能給予適合的...
閱讀詳情 »網壇年度最後一場大滿貫賽美國公開賽前一周，選手進行最後熱身，臺灣的吳東霖在薩冷公開賽的會外賽第二輪，以直落二打敗法國對手，生涯第一次打進ATP會內賽。另外女子選手詹詠然跟詹皓晴在芝加哥公開賽的雙打首輪也以直落二獲勝晉級八強。（陳楷報導） 本週世界排名276的吳東霖沒有辦法排進美網的會外賽，但是報到...
閱讀詳情 »美國職棒大聯盟，底特律老虎的卡布瑞拉出戰多倫多藍鳥的六局打出了中右外野陽春砲，成為大聯盟史上第28位生涯五百轟打者。不過在今天的大聯盟棒球時代，500轟已經不再是球員未來進入棒球名人堂的門檻保證。老虎隊打到延長賽11局也以五比三險勝地主藍鳥。（陳楷報導） 卡布瑞拉在大聯盟現役打者中的全壘打僅次於道...
閱讀詳情 »
Facebook留言