圖片翻攝自 資料圖庫
你是否曾經為了生長頭髮而買了各種不同品牌的生髮水或是進行過各種實驗，可是效果卻都不如預期呢？那麼現在不妨試試看傳統的方法吧！「天然的食品」和「天然的產品」都可以讓你的頭髮生長喔！以下列出這些食物不僅天然對健康有幫助，還能幫助你的頭髮生長！
1.穀物
一般情況下女性不太會把全穀物放進她們的三餐飲食裡。然而，研究指出，全穀物對頭髮的生長非常必要的。全穀物可以強化鐵，二氧化矽和鋅，而促進頭髮的生長。平時也不妨攝取燕麥和糙米吧！這些穀物含有豐富的維生素B7，有利於頭髮的生長還可以防止掉髮。
2.桃子、鱷梨、奇異果
上述水果什麼共同之處呢？這些水果富含維生素A，E和抗氧化劑。維生素E有助於自然地促進頭髮生長。維生素A有助於保持頭皮健康，從而防止掉髮。抗氧化劑有助於防止過度掉髮，促進頭髮健康生長。即使你每天只吃以上其中一種水果，長遠下來也會有很大的影響唷！
3.香菇
你知道嗎蘑菇中含有豐富的銅嗎？銅對於生長和強化頭髮扮演著很重要的角色。主要作用。銅它能有效促進頭髮健康生長。我們可以從的一些來源像是芝麻，蘆筍，和葵花籽等等來獲取同這個養分。
4.雞蛋和牛奶
當我們說雞蛋和牛奶，想到的最自然的來源是蛋白質。是的，蛋白質是頭髮健康生長非常重要的營養素。蛋白有助於促進新的頭髮和頭皮防止感染。蛋白可以從很多不同管道中攝取，如果日常飲食的話對健康頭髮生長很有幫助。其它來源像是奶酪，大豆，和豆類都可以獲取豐富的蛋白質。
5.天然的豆芽菜
豆芽菜可以強化維生素B2，鋅和鎂的生長，這些維生素和礦物質，有利於促進頭髮健康生長。以上維生素也可以使你的頭髮強勁，還可以防止脫髮和脫髮。那麼，想讓毛髮生長更快的朋友們不妨可以試試一個禮拜吃一次豆芽菜吧！可以使你的頭髮長得更快喔！
小編最近也想把頭髮留長！決定從今天開始把「豆芽菜」也奮進私房菜單裡！實驗一個月再跟大家分享成果～
本文為筆者自行編輯翻譯。
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