健康養身★記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

本文已獲 一分鐘小妙招 授權 微信號:yfzxmz
未經授權請勿任意轉載。


記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

source:準吧!

很多人都有這樣的經歷:想說的話,一張口卻不知道說什麼;走到半路,卻想不起要去做什麼;剛放下的東西,就忘記放在哪裡了……

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

記憶力減退有多方面原因,其中一部分原因是:室內氧氣含量低,且活動量不夠,導致血液流通不暢、腦部供血不足,出現頭暈腦漲、記憶力減退的感覺

其實只需幾個日常小動作,經常做一做,對改善記憶力很有幫助 。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

妙招一:把腿抬高

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

當一個人的雙腿蹺起,稍高過心臟,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

妙招二:搖頭晃腦

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利於高血壓、頸椎病的預防。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

妙招三:伸伸懶腰

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

身體長時間處於一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

妙招四:梳梳頭髮

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。

具體做法:

兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮,一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對於神經衰弱的患者更有益處。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

妙招五:咬牙切齒

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

咬牙時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

妙招六:動動手指

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

手指是人的第二大腦,通過運動手指,可以刺激大腦,延緩腦細胞死亡。

伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

妙招七:邁開腿勤喝水 

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

運動可以刺激大腦皮層的活動,起到健腦作用。一周慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。

水分占了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

每天一分鐘,健康又輕鬆

分享實用有效的養生治病知識

與醫生在線互動交流

上億人已經受益

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

 

 

 


本文已獲 一分鐘小妙招 授權 微信號:yfzxmz
未經授權請勿任意轉載。

記憶力減退怎麼辦?這幾個小妙招讓你快速回神!

相關推薦

食物放置的時間久了難免會發生霉變。食物霉變也就是食物霉爛變質,這個過程中會產生各種有毒物質,這些物質會給人的身體健康帶來致命的傷害。 近幾年,肝癌的發病率越來越高,並成為嚴重威脅人類健康的一大殺手。一般情況下,肝癌的發生跟日常飲食脫不了關係,比如,長期食用保存時間過長或者發霉變質的食物就容易誘發肝...

閱讀詳情 »

  我們無一例外會認為,白髮和皺紋是衰老的早期跡象,實際上,人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化,以下就是人體一些器官的衰老退化時間表。 大腦:20歲開始衰老 隨著我們年齡越來越大,大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右,但​​從...

閱讀詳情 »

日本氣象主播中川佑子曾經主持過NHK節目,青春臉蛋跟好身材,完全看不出已經43歲!!在日本爆出超高人氣! 「我是中川佑子,今年43歲……」,穿著性感泳衣,對著鏡頭不斷放電,她這樣展露身材也獲得老公全力支持!她說「有一件腰線比較暴露的泳裝,穿的時候比較需要勇氣。」 大家都...

閱讀詳情 »

很多人每天都去健身房。在這個緊張繁忙的社會生活中,健身是保持健美優美身材的唯一辦法。每一個人都見過健身房中的惡習,這些人很讓人討厭。 本文列出了在健身房的幾種常見惡行。 1. 肌肉人(bodybuilder)。他們喜歡炫耀,而才不為他們的誇張的黃金身材而難為情。他們賣弄身材,顯示他們的力量,特別是當...

閱讀詳情 »

Facebook留言