健康養身★失眠、氣虛、貧血，一種水果全搞定

 

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每到桂圓上市的季節，有失眠、氣虛、貧血困擾的人有福了，因為桂圓是調理這些小毛病的好幫手， 與荔枝相比，我更喜歡桂圓，因為荔枝性熱，而桂圓性平。

　

 

 

 

桂圓可治思慮過度傷及心脾，久食可「使人輕身不老」

　　

 

有些人特別膽小，遇到一點小事就會心慌，有可能不是你性格的問題，而是心血虧虛。 有嚴重心血虧虛的人會感覺心慌、心臟跳動不安等不適。 這種情況可以用桂圓加上蓮子、糯米一起煮粥來喝。

　　

 

 

有的人睡覺特別「輕」，有一點動靜就容易醒，有的醒了還不容易再睡着。 這是由於體內血虛，不能營養心臟，由此造成了心神不寧。 能喝酒的人，可以用桂圓肉來泡酒，1斤白酒或清酒加4兩桂圓肉，泡半個月就可以喝了。

　　

 

 

喝了這個酒，對改善睡眠質量會很有幫助。 不過一定要適量，避免酒精上癮，有心腦血管疾病、腸胃病、糖尿病及孕婦、哺乳期婦女不要用這個方子。

　　

不能喝酒，就喝點桂圓百合棗仁茶。 還有一個方子，來自《千金方》，適合所有人。 酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g，小麥10g。 洗乾淨後加水一起煮半小時，睡前喝一杯，效果非常好。

　　

 

 

 

如果是脾虛的人，貧血比較嚴重，氣色不好，那麼就可以喝桂圓紅棗茶試試， 這個茶還要加幾片生薑，以防桂圓紅棗太過滋膩。

　　

 

 

桂圓吃多了會上火嗎?

　　

和荔枝比，桂圓雖然性微溫，但平和得多，一般不是很容易上火的熱性體質之人，都可以吃上一些。

　　

如果是偏寒的平和質，基本不會有任何的桂圓禁忌，也不會吃桂圓上火。