健康養身★失眠、氣虛、貧血,一種水果全搞定

 

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失眠 氣虛 貧血,一種水果全搞定

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每到桂圓上市的季節,有失眠、氣虛、貧血困擾的人有福了,因為桂圓是調理這些小毛病的好幫手, 與荔枝相比,我更喜歡桂圓,因為荔枝性熱,而桂圓性平。

 

 

失眠 氣虛 貧血,一種水果全搞定

 

 

桂圓可治思慮過度傷及心脾,久食可「使人輕身不老」

  

 

有些人特別膽小,遇到一點小事就會心慌,有可能不是你性格的問題,而是心血虧虛。 有嚴重心血虧虛的人會感覺心慌、心臟跳動不安等不適。 這種情況可以用桂圓加上蓮子、糯米一起煮粥來喝。

  

 

 

有的人睡覺特別「輕」,有一點動靜就容易醒,有的醒了還不容易再睡着。 這是由於體內血虛,不能營養心臟,由此造成了心神不寧。 能喝酒的人,可以用桂圓肉來泡酒,1斤白酒或清酒加4兩桂圓肉,泡半個月就可以喝了。

  

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喝了這個酒,對改善睡眠質量會很有幫助。 不過一定要適量,避免酒精上癮,有心腦血管疾病、腸胃病、糖尿病及孕婦、哺乳期婦女不要用這個方子。

  

不能喝酒,就喝點桂圓百合棗仁茶。 還有一個方子,來自《千金方》,適合所有人。 酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g,小麥10g。 洗乾淨後加水一起煮半小時,睡前喝一杯,效果非常好。

  

 

 

 

如果是脾虛的人,貧血比較嚴重,氣色不好,那麼就可以喝桂圓紅棗茶試試, 這個茶還要加幾片生薑,以防桂圓紅棗太過滋膩。

  

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桂圓吃多了會上火嗎?

  

和荔枝比,桂圓雖然性微溫,但平和得多,一般不是很容易上火的熱性體質之人,都可以吃上一些。

  

如果是偏寒的平和質,基本不會有任何的桂圓禁忌,也不會吃桂圓上火。

 

 

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