運動★認識高爾夫揮杆8基本要素 重新鞏固動作

握杆 

不用說，握杆是高爾夫運動中最爲重要的基礎。握杆影響著整個揮杆過程中各個部分的動作。握杆沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩定觸球擊出、球的飛行軌迹、飛行距離都將受到影響，還會導致打厚或者打薄。 

站位和站姿 

相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮杆。必須根據所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位；而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來說，最爲常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。 

脊椎角度 

這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最爲重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度，然後彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮杆過程中要保持這個角度。 

瞄準方向 

最爲簡單的檢查方法就是看杆面是否與目標線垂直，如果沒有瞄準正確方向，那球將飛離指定目標。另外，爲了使球停留目標落點，那你可能刻意調整揮杆路徑來改變球飛行的軌迹，而這是錯誤的，並且會帶來一串的錯誤。 

後揮杆 

這是做到平穩、有力、流暢揮杆的第一步(當然之前的基本站位等必須先完成)。開始後揮杆做得是否正確至關重要，而揮杆過程的節奏主要由後揮杆來奠定。後揮杆不應該動作過快，並在起杆、上杆、到達揮杆頂點幾步有節奏地進行。 

揮杆頂點 

揮杆頂點需有一個短暫的停頓。在此容易犯的一個錯誤就是揮杆太過，這將給手腕帶來壓力，從而影響這個揮杆動作的流暢性。而如果在揮杆頂點球杆位置不對，那下揮杆和收杆將與之抵觸。 

下揮杆 

從揮杆頂點揮杆而下，直到擊球點，下揮杆將創造一個正確(或錯誤)的揮杆路徑和揮杆平面，是否做的正確影響到杆面是否能夠垂直目標線將球有力地擊出。 

送杆和收杆 

送杆和收杆容易讓人忽視，但是如果身體平穩，揮杆流暢，在送杆之前什麽都做得盡善盡美，但送杆和收杆動作沒有連貫下去的話，同樣無法將球打好，因爲整個揮杆過程時連貫的，如果送杆生硬，收杆刻意，那擊球瞬間已然出錯，看看球飛行軌迹就知道了。特別注意的是，請不要擡頭太早。