人體的腸道環境與過敏症狀的發生有著密不可分的因果關係，特別是小朋友最明顯，許多孩子吃完糖果餅乾這些零食點心以後，花粉症等過敏症狀立刻加重。人體的消化道如同關東煮裡的竹輪一樣，是空空的管道，食物從嘴巴吃進來，經過食道、胃、腸、肛門，進行一連串消化吸收作用以後，將糟粕排出體外。
（圖片來源：資料圖庫）
體內的腸道與體表的皮膚其實是一體兩面，腸道環境惡劣，毒素排泄困難，會表現為皮膚的症狀。
整頓腸道環境最省時省力的捷徑，就是平日不依賴藥物的良好健康管理。在德國，小兒科醫師幾乎不給孩子吃抗生素，非到萬不得已，才會動用抗生素。
讀者諸君把抗生素想像成是壞菌、好菌通殺的炸彈就對了。藥物只能當做最後的殺手鐧，在此之前，應盡可能調動身體的自我痊癒力，去擺平感冒等病痛。
春季常見症狀的自然療法
使用藥物前，不妨先嘗試自然療法的照顧。
●改善肌膚瘙養、過敏體質：薰蒸百里香
【作法】 百里香（Thyme）全株，盡可能連根一同煮水。將百里香煮水滾沸倒入大臉盆中，臉盆上覆蓋大毛巾，以蒸氣薰蒸患部肌膚。
●眼睛發癢：茴香水熱敷
【作法】 茴香（Fennel）沖泡熱水，待涼以後，以茴香水沖洗眼睛。亦可用柔軟的棉布或呢絨、紗布等，吸飽熱茴香水來溫敷眼睛。
●失眠問題：碧玉（寶石）
聖賀德佳建議坐立難安或是噩夢連連的人，使用碧玉來守護睡眠。讓孩子雙手握住碧玉，先對著碧玉呼氣，用呼出的氣息溫暖碧玉，再深深吸入這些溫暖的氣息。或者，將碧玉壓在枕頭下睡覺，也有安眠效果。
●生理痛、腹痛、關節痛：馬鈴薯溫敷
【作法】 馬鈴薯煮熟搗成泥，趁熱塗抹在薄方巾上。為防止馬鈴薯泥透出來，再用一層薄方巾包覆。或者，將馬鈴薯泥直接塗抹在保鮮膜上，再用薄方巾包覆。然後將這塊馬鈴薯泥溫敷片敷在疼痛處。
✽馬鈴薯泥溫敷片可保溫3至5小時左右，要當心低溫灼傷。
●中耳炎等耳疾：洋蔥濕敷
【作法】 洋蔥切碎，以紗布包裹，敷在耳朵上。在洋蔥包上面加蓋一條折疊的溫毛巾，可加強效果。
●消炎：高麗菜濕敷
【作法】 身體發炎疼痛（例如乳腺炎），可用高麗菜葉片直接敷貼於發炎疼痛處。患處如果在手腳部位，為防止葉片脫落，請用繃帶等加以包紮固定。
✽ 可先將葉片放在砧板上，用擀麵棍來回滾過幾回，讓葉片柔軟後，更容易貼合身體。
●安眠紓壓：德國洋甘菊、胡椒薄荷（※ 材料標示的數字顯示分量比例）
【材料】德國洋甘菊3 胡椒薄荷1
【作法】茶壺中舀入一大匙芳香本草，沖熱開水，加蓋悶3至5分鐘，即可飲用。
（圖片來源：資料圖庫）
●春天排毒：果昔
淡淡的除蟲菊香搭配苦中帶甘的油菜花，一起打成冰沙以後，依照個人喜好添加楓糖漿調味，最後點綴一朵黃色油菜花，充分展現春天的氣息。
【材料】 油菜花：1株 柑橘：1顆 蘋果：1顆
紅蘿蔔：1條 除蟲菊：少許
檸檬：1輪（若使用無農藥栽培檸檬，則可以帶皮）
【作法】 所有材料以攪拌機（mixer）或研磨機（blender）磨碎混勻。
●室內淨化殺菌：薰香
【作法】 在面紙滴數滴香精油， 打開吸塵器開關， 吸附精油面紙以後， 再進行吸塵， 精油的清新氣息隨之擴散於空間裡。建議使用薰衣草精油（ 放鬆與淨化殺菌）、茶樹精油（殺菌、除菌）等。
●咳嗽、花粉症、胸痛：尤加利＋薰衣草
【材料】 基底油（荷荷芭油、杏仁油等）：20毫升
尤加利精油：3滴／薰衣草精油：2滴
【作法】塗抹在胸口、咽喉、鼻側、眉間等部位
●感冒、喉嚨痛、鎮定：薰衣草＋澳洲尤加利
【材料】 基底油（荷荷芭油、杏仁油等）：20毫升
薰衣草精油：3滴
澳洲尤加利精油：2滴
【作法】 塗抹在胸口、咽喉、耳下等處。
森Wenzel明華
- 旅居德國的自然療法家，因為愛兒生病，牽起了全家人與自然療法的不解之緣。
- 2012年，舉家從日本神戸移居德國，與德籍夫婿及兩位公子共同實踐綠色生活，擅長同類療法、花精療法、聖賀德佳自然療法、芳香本草療法。
- 在德國和日本兩地開辦居家自然療法相關講座，並有多部著作。
※以上摘自《自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法：春夏秋冬120帖身心靈療癒處方》（新自然主義）。
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