戒菸確實是件想但困難的事(深有體會)，了解一下戒菸後身體有什麼反應，可能對廣大立志戒菸的煙民有所幫助。
從放下香煙那一刻起，你的身體就開始自動修復：20分鐘後，心率正常；2小時後，心率和血壓都恢復正常，這時，尼古丁也正在開始排除身體。
戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受。約3天后，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛，噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。
如果能繼續抗下去，你就會感到身體變得越來越好：1到9週後，咳嗽和氣喘都不見了；劇烈運動時，肺也不燒了。一年後，與吸煙者相比，你患心髒病和各種癌症(包括肺癌)的機率就會減半。
戒菸15年後，你患心髒病的機率恢復到和正常人相同。如果是30歲以前戒菸，你的生活質量就可能恢復到和非煙民一樣(除非你以前抽得很猛)。
以下是戒菸對各個身體部位的好處：
大腦
香煙中的化學物質能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸海洛因的原理一樣，釋放的類鴉片化學物質讓你很難戒掉。“一旦抽上，香煙就會不斷影響大腦。與不吸煙的人群相比，有20%-30%煙民大腦中控制情緒和慾望的區域會被影響”，有研究者稱。身體清除血液中的尼古丁需要好幾天時間，然後大腦中的尼古丁才能清除，隨後大腦中的化學成分才可以逐漸趨於正常。如果戒菸初期能夠克服慾望，大腦就不會再依靠香煙感到“舒服”。
肺
肺部的更新速度很快。戒菸後，肺部炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，可以在戒菸幾天后開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。
“有點奇怪的是，有人剛戒菸時，發現比以前咳得更厲害了，但這是正常的，”，《時代雜誌》的Laura Blue說道：“因為肺在自我清潔。”
心臟
比起吃藥來，戒菸可以更有效地降低患心髒病的風險，因為一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。
牙齒
尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細菌的溫床。所以，戒菸後，你的牙齒也會變白，更加堅硬。
皮膚
香煙中的有害物質，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氫化氰會跟隨血液流入皮膚組織，影響皮膚組織，減緩更新速度。所以，戒菸後你的皮膚會更加有彈性，白皙。
來源： medicaldaily
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