健康養身★最特別的母親節禮物　享壽又健康！

（健康醫療網／記者張郁梵報導）母親節不知道該送什麼禮物給媽媽？國健署建議子女，可以考慮送媽咪健康！只要撥打免付費專線，就會有專業人員為媽咪量身打造專屬的健康體重管理禮物，讓媽咪享「壽」又健康。

溫馨的母親節最少不了的就是全家團圓、慰勞媽咪的的小聚餐了！國民健康署鼓勵子女們，在感恩媽咪的同時，也應多多考量健康，減少媽咪的負擔，因此，特地在母親節前夕提供享『壽』健康聰明吃的小撇步，讓親子都能吃得開心又無負擔。

國健署提醒，母親節聚餐應減少高脂食材及加工食品，並以高纖及當季新鮮食材為優先。建議挑選2道以上的蔬菜菜餚（蔬菜佔該道菜餚量一半以上者），多以全穀類（如五穀米、雜糧米飯糰、胚芽米壽司）取代精製白米、白麵製品。且應儘量挑選清蒸、川燙等烹調方式，減少油炸、過油、油淋、勾芡作法，減少鹽及油的使用量。

甜點部分，國健署鼓勵應多喝白開水或以無糖飲料（如無糖茶、無糖咖啡），取代含糖飲品，避免吃入過多熱量。當然也得記得挑選一道時令水果當做點心，補充一日所需的蔬果攝取量。此外，點心淺嚐即可，減少選用油炸、奶油及糖霜表層、夾層或內餡製作的蛋糕及點心，避免攝取過多糖、油脂及熱量。

媽咪總是無微不至的照顧自己的寶貝子女，母親節將至，民眾可主動撥打健康體重管理諮詢市話免付費專線0800-367-100（瘦落去、要動動）或是LINE一下0800367100，透過專業諮詢服務，打造媽咪專屬的健康體重管理禮物，還可每兩週主動關懷媽咪的健康，讓愛美的媽咪們遠離肥胖和慢性病的威脅。

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