路跑這個健身運動越來越夯了，比賽時路跑將包包都會帶一些可以快速補充體力的補品(通常是蠻牛)
你知道嗎?瑪雅印地安人長跑將口袋裝滿奇亞籽，需要補充能量時，邊跑邊嚼一口。
奇亞籽是最新的路跑最愛，這是一個很受歡迎的自製奇亞籽energy gel，效果像蠻牛加舒跑，補充電解質，加強體力。全天然，沒有副作用
材料:
60g 冷凍水果(草莓，藍莓，櫻桃)
118ml 柳橙汁
2 大匙奇亞籽 (粉狀的效果更好)
1/4小匙鹽巴
60ml+ 1大匙蜂蜜
製作方法:
用果汁機攪拌冷凍果子，柳橙汁之後，加入奇亞籽，鹽巴
五分鐘後再攪拌一次
放入冰箱冰鎮2~3小時之後把蜂蜜攪拌進去
把濃稠的果凍分裝5小塑膠袋裡(小時候自己在家裡玩做冰棒的那種小夾夾袋)
放進冷凍庫裡冷藏，路跑賽前天晚上放進冰箱。
隔天早上路跑賽帶在身上，需要的時候，咬破一個洞，咕嚕咕嚕能量快速進入身體！
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