健身方法★趙薇:清晨4部曲,快速減肥14公斤

趙薇:清晨4部曲,快速減肥14公斤

  同樣,產後的趙薇也給人一種“面目全非”的感覺,當年活潑俏麗的小燕子去哪兒了?但是就靠著清晨4部曲,趙薇眾望所歸的迅速減掉14公斤,還原女神範。

  第一曲:7:00晨起一杯白開水。
  起床後喝一杯白開水,不但有助於快速排尿,還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物。

  第二曲:7:05瘦身瑜珈,功效顯著。
  天當中練習瑜伽的最佳時間是:清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇,不但可以瘦身,還可以為身體補充能量,讓你精力充沛、心情舒暢。

  第三曲:7:20沐浴。
  在結束了瑜伽之後休息5-10分鐘,然後再進行簡單的淋浴,你的身體會感覺非常的舒服。而且這時你的體溫增加,新陳代謝也會增加,也會消耗一部分的卡路里,水溫以38-39℃為最佳。

  第四曲:7:30空腹吃15顆幹紅棗。


  紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2,不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾,還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏。

 

 

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