草根影響力新視野 鍾藝編譯
很多跑步愛好者都有背部酸痛的問題，近日研究人員通過運動捕捉技術對此進行了分析。研究結果顯示，背部疼痛的本質原因和我們預想的不太一樣，疼痛來自於身體深部。
本項研究中，實驗參與者在裝有運動捕捉系統和壓敏板的軌道上跑步，研究人員隨後從設備上獲取相關數據和模擬人體三維骨骼肌肉模型，已瞭解在跑步期間人體不同肌肉群所承受壓力的大小。研究人員發現，在跑步時，背部負擔的壓力更多是源於身體的深部核心肌肉群，而不是我們一般以為的核心強化訓練的對象——腹部肌肉。這也就解釋了為什麼有些跑者加強了核心力量的訓練之後還是會有背痛的癥狀。
研究合作者Ajit Chaudhari說，在這項研究之前，關於慢跑和反覆發作的背部疼痛的原因其實在科學界也知之甚少。俄亥俄州立大學Wexner醫學中心物理治療和整形外科副教授Chaudhari解釋說：「大部分有關跑步損傷的研究都集中在下肢。例如，膝蓋受傷是個很常見的跑步遺留問題，所以我們的重點一直關注膝蓋上發生的事情。然而，我們對於下肢某一個部位的過多關注，可能會導致我們失去對身體健康大局的掌控。當我們身體在移動時，最關鍵的是身體的核心，身體一半的體重都在上半身，如何控制核心就是如何控制你身體的所有重量。將關注點從局部擴展到核心，這能讓我們更系統和更科學的瞭解身體在跑步過程中發生的一切。」
在實驗中，科學家在參與測試的參與者上下身安裝了八個反射標記以捕捉身體肌群反應，同時，腳下的跑步板也可以記錄測試者跑步過程中腳對地面的推力和方向。使用收集到的數據，研究人員開始了研究課題：如果身體內的深部核心肌肉較弱，那麼其他部分的肌肉如何來協作、互補來保證跑步的進行？最終，研究人員發現，如果深部核心肌肉不強健，那麼表面的核心肌肉就會變弱或者消失。在這樣的情況下，跑步依舊可以實現——孱弱的表面核心肌肉會對脊柱施加力量來支撐整個身體。而後，就會發展為背痛。
不過，Chaudhari說，使用這個虛擬系統分析跑步者的肌肉是如何工作的，這一方法還是有一些缺點。研究中的三維模型是通用的，但不同個體的身體變化（如長腿或較重的軀幹）可能會影響深部核心肌肉力量較弱時，其他肌肉的「工作情況」。接下來，研究人員還需要對跑步者進行更長期的研究，找到普適應的研究結論，同時他們將會致力於開拓一些能加強身體深部肌肉力量的方式，從內到外的解決跑步背痛的問題。
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