影音★跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

天啊!蓋兒加朵的好身材竟然是這樣「吃」出來的!

跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開
Source: delish

最近蓋兒加朵(Gal Gadot)頻頻出現在各大社群網站,讓妞編輯越看越生氣,因為「怎麼可以有人美成這樣啦?!」美得不科學的蓋兒讓人懷疑她是不是基因異於常人,不過今天妞編輯就要讓大家知道,蓋兒加朵的美貌、身材可不是憑空而來,她靠著良好的飲食管理,打造健康又結實的完美線條,現在就跟著她一起遵循4大飲食步驟吧!

 

一、一天豪飲一加侖的水

跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

Source: elmulticine

大家都知道「多喝水沒事,沒事多喝水!」但要喝多少水才夠呢?蓋兒加朵在接受外媒《E!》訪問時,提及自己每天都會補充一加侖的水份(也就是3.78公升),代表每天至少要喝八杯250毫升的水,就是為了讓體內保持水份,並且在健身及訓練時不會失水,而且皮膚還會變得更水嫩Q彈喔!不過這麼多的飲水量是因為蓋兒有在從事高強度的運動,而根據衛福部的網站解答,一般人每公斤體重需攝取30毫升的水,妞妞們可以計算看看自己要喝多少水量才達標準喔!

 

二、連女兒都知道早餐很重要

 

現在人都習慣晚睡晚起,常以為少吃一餐就能多瘦一點,但實際上完、全、不、是、這、樣!(女神已忍不住大搖頭!)從蓋兒加朵上傳的IG照片可以看到,她豐盛的早餐裡面包含蛋白質、蔬果、碳水化合物以及咖啡。她曾在訪問裡提到,為了女兒身體好,早餐也絕對不馬虎,也確保她們從小就遵守良好的飲食習慣。

 

三、蛋白質和蔬菜的攝取

 

為了攝取足夠的蛋白質和蔬果,蓋兒加朵會打蔬果冰沙,以達到排毒、體內環保的功效,她提到:「我早上會用芹菜、青蘋果和薑來製作冰沙」。此外,連在社群網站上都可以看到她餐盤裡的健康食物,就知道她對於飲食的嚴格遵守,她非常喜歡吃加了大蒜、檸檬與百里香的魚、雞胸肉,以獲得蛋白質。

 

四、偶爾放縱沒關係

跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

Source: pinterest

緊繃的橡皮筋也需要適度的休息恢復彈性,雖然蓋兒加朵有著嚴格的運動菜單,但她認為,偶爾放縱飲食也沒關係,適時的讓自己偷懶一下,才是享受生活。漢堡、冰淇淋、巧克力這種聽起來熱量超標的食物,並不是蓋兒加朵的拒絕往來戶,但偶爾吃且不過量是她的原則!(妞編輯是常常吃而且過量)(無誤)

 

跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

Source: break

看到這裡終於發現自己和女神的不同了嗎?人家天生麗質還如此努力,妳卻賴在沙發上狂嗑洋芋片,這樣怎麼能有好身材和外表呢?從現在開始,丟掉垃圾食物,均衡攝取對身體有用的食物,一起打造女神般的體態吧!

 

Source: harpersbazaardelish

 

【延伸閱讀】

最辣的女超人非她莫屬!蓋兒加朵靠這6個方法獲得神扯身材

穿平底鞋走紅毯、上節目噴髒話!自然系女神蓋兒加朵的各種不做作超圈粉

第一次完全不想看男主角 全因新任神力女超人蓋兒賈多特真的神正點!

 

本文出處;更多精彩內容請上《妞新聞》;《妞新聞》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

現在很多人低頭看手機,或者坐姿不正,很容易肩酸背痛。網上看到一則日本新聞,說只要10秒鐘就可以解除肩頸痠痛僵硬的問題,而且需要工具只是一條毛巾,神奇吧。具體操作是這樣的: 1. 躺在床上,將一條毛巾放入肩膀下。視頻截圖2. 另一邊的手按壓在敷毛巾那側的肩膀上。視頻截圖3. 敷毛巾那側的手保持彎曲向上...

閱讀詳情 »

(上圖左為薔薇之戀劇照,右為阿桑) 大家都是從這首歌認識阿桑的…   葉子原曲:阿桑-葉子作詞:陳曉娟作曲:陳曉娟編曲:鐘興民演唱:陳曉娟葉子 是不會飛翔的翅膀翅膀 是落在天上的葉子天堂 原來應該不是妄想只是我早已經遺忘 當初怎麼開始飛翔*孤單 是一個人的狂歡 狂歡 是一群...

閱讀詳情 »

協調源自良好的節奏,節奏平台上桿 揮桿不再失誤!高爾夫是多個動作元素所組成,在協調各動作的過程中穩定與否在於節奏「穩定一致」,很多球友在過度上桿的過程中手部動作多於身體動作,導致過度揮桿,這將延伸出動態平衡上的問題(重心逆轉與軸心的不正確)。因此,在組合各動作時,建議採取「節奏平台的原則」,也就是建...

閱讀詳情 »

日本高球運動的普及度高,除了在上野一帶的有較多的高爾夫球具店集聚之外,猶如迷宮般的東京車站,通勤族、遊客似萬線穿梭,倏地來去匆匆,是交通樞紐也是兵家廝殺的一級戰區。東京車站外的皇居,為日本天皇的居所,自明治時期以江戶城之名住紮於關東,便開啟了東京首要之都的扉頁。圍繞著皇居,幾個較大的高爾夫品牌也都藏...

閱讀詳情 »

Facebook留言