【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】
最近常常要出席婚宴，為了穿起小洋裝好看一點，決定展開一星期瘦身計畫。或許妳會認為，只有7日，成效有限，但只要用對方法，加上無比的恆心，效果往往是出乎意料的好。雖然局部贅肉還在，但最重要是肚子扁扁的，看起來就清瘦不少喔！
7天輕瘦身開跑！
1.斷去所有零食、甜品、汽水等，只喝水及茶；咖啡可以，但要選無糖無奶精或代糖。 
2.每天喝500ml山楂玫瑰水。只要將乾的山楂片及玫瑰花茶加熱水沖泡便可，其功效可降脂及去水腫，但於中醫角度來說，脾胃虛弱者則忌吃過量的山楂，以免引起胃痛。它能明顯地排去大量水份。 
3.肉類及菜可以如常食用，但所有澱粉質都暫時斷食，或是盡量在早餐食用；嚴格的話，應避免任何芡汁的菜餚或炸物。
4.每晚進行輕量運動。因進食少了，身體的熱量亦會減少，所以不宜進行劇烈運動，以免身體負荷不了。平躺在地上，將腹部及臀部盡量收縮；維持這收縮動作10 分鐘，即會感到肌肉酸軟，久而久之，可達至修身效果。
相關搜尋： 健身方法打包帶教學 玫瑰花快速瘦小腹玫瑰花茶 拉肚子玫瑰花茶 生理期小洋裝 小禮服黑暗騎士 三部曲玫瑰花 批發一星期瘦身騎單車 瘦小腹折 玫瑰花日本學問大 瘦小腹html nbspnbsp htmlnbsp 空格健康瘦身方法快速瘦小腹的方法女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂如何快速瘦小腹快速瘦小腹運動快速瘦小腹找rob
相關推薦
瘦手臂最有效的兩個方法，這真的超強的啦！！！
你還在為自己的拜拜肉而煩惱嗎？ 在夏季來臨之際，趕緊減掉拜拜肉吧，這樣就不用煩惱穿連衣裙不漂亮的窘境瞭。今天教大傢如何瘦手臂，利用一些簡單的手法達到最有效的瘦手臂效果。 一、刮痧去腫還玉臂 Step1：刮痧前可以洗個熱水澡，疏通血脈，刮痧更有效。 Step2：在手臂內測塗抹上刮痧油，左手手掌放於後...
閱讀詳情 »懶人的瘦腰祕技，真的瘦到靠腰了！！！
對於女人來說，小肚子是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是情何以堪？怎樣減肚子贅肉呢？今天就推薦大家十個減肚子贅肉簡單方法。10個減肚子贅肉的最佳方法消除大肚子1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食...
閱讀詳情 »「餐前習慣」竟然可以讓你獲得纖瘦體態技巧？！纖細美女都在做.....
「為什麼她總是吃不胖!?」大家身邊是否有這種令人羨慕的朋友呢？ 今天也許我們就能知道她的秘密喔。 今天我們請來減肥專門師和田清香老師來告訴大家，纖細美女們所實行的技巧為何。 纖細美女都在做！ 餐前準備習慣 和田老師建議大家可以養成「餐前準備」的習慣，這種餐前進行的習慣動作可讓妳成為不...
閱讀詳情 »她們的腿，都是這樣養成的 原來一點也不難
女人對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要前凸後翹，纖細美腿也是不可少的，那麼該如何打造美腿呢?瘦腿的方法有哪些呢?一起來看看。 瘦腿法第一招： 平時盡量多走樓梯，並在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔，可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專家表示，1次爬2...
閱讀詳情 »
Facebook留言