健身方法★身材急救有方法!「只要7天」成功輕瘦身計畫開跑!不用做劇烈運動,只要從每天喝「山楂玫瑰水」開始~

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路
 身材急救有方法!「只要7天」成功輕瘦身計畫開跑!不用做劇烈運動,只要從每天喝「山楂玫瑰水」開始~
最近常常要出席婚宴,為了穿起小洋裝好看一點,決定展開一星期瘦身計畫。或許妳會認為,只有7日,成效有限,但只要用對方法,加上無比的恆心,效果往往是出乎意料的好。雖然局部贅肉還在,但最重要是肚子扁扁的,看起來就清瘦不少喔!
想瘦又健康!必要戒掉的8種食物
 
身材急救有方法!「只要7天」成功輕瘦身計畫開跑!不用做劇烈運動,只要從每天喝「山楂玫瑰水」開始~
7天輕瘦身開跑!
1.斷去所有零食、甜品、汽水等,只喝水及茶;咖啡可以,但要選無糖無奶精或代糖。
 
 
 
身材急救有方法!「只要7天」成功輕瘦身計畫開跑!不用做劇烈運動,只要從每天喝「山楂玫瑰水」開始~
 
2.每天喝500ml山楂玫瑰水。只要將乾的山楂片及玫瑰花茶加熱水沖泡便可,其功效可降脂及去水腫,但於中醫角度來說,脾胃虛弱者則忌吃過量的山楂,以免引起胃痛。它能明顯地排去大量水份。
 
 
身材急救有方法!「只要7天」成功輕瘦身計畫開跑!不用做劇烈運動,只要從每天喝「山楂玫瑰水」開始~
 
3.肉類及菜可以如常食用,但所有澱粉質都暫時斷食,或是盡量在早餐食用;嚴格的話,應避免任何芡汁的菜餚或炸物。
身材急救有方法!「只要7天」成功輕瘦身計畫開跑!不用做劇烈運動,只要從每天喝「山楂玫瑰水」開始~
 
4.每晚進行輕量運動。因進食少了,身體的熱量亦會減少,所以不宜進行劇烈運動,以免身體負荷不了。平躺在地上,將腹部及臀部盡量收縮;維持這收縮動作10 分鐘,即會感到肌肉酸軟,久而久之,可達至修身效果。
 

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】

 

相關推薦

【文/Beauty美人圈.Polly】 網路上流傳著各式各樣的減肥法,但卻幾乎全都與"節食"、"運動"脫離不了干係,不過最近在韓國網路上爆紅起來的這款減肥法,卻標榜大吃大喝不用狂跑健身房也能瘦!?究竟是什麼魔術這麼神奇!?這根本就是所有「想瘦又懶惰」的女孩們的福音呀! 這款瘦身法叫作"時間限制(限...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Yvonne Lei】 韓國女團SISTAR去年解散,主唱孝琳也以SOLO歌手的身分帶著新作品《Dally》回歸歌壇!《Dally》MV中可以看到孝琳超性感翹臀和蜜大腿,整個MV辣到被韓國列為19禁,一直以來走性感又健康形象的孝琳,這次的電臀與穠纖合度身材真的非常不得了,就...

閱讀詳情 »

【文/Beauty美人圈.Letisha】 又到了露出大量腿部面積的時刻了!(眼神死)趁著還有點時間,小編今天要來傳授「親試」有效的瘦腿運動!大約10天就有感,覺得大腿縫越來越大,腿部線條變超美! 減重除了體重減少之外,小編覺得「線條」還是最重要的!像是上面這個網友,前後體重落差約十公斤,但因為有搭...

閱讀詳情 »

每天搭車通勤的時間就是我的按摩時間,早晚各15分鐘的車程就足夠讓臉好好的按摩 整天滑手機臉部與肩頸長久下來不良姿勢僵硬,使臉部肌肉線條下垂 以後搭車放下你的手機,按一按 讓臉緊實又V吧! 按摩穴道可以使用簡單的指壓,在家卸妝、保養時, 也可以使用美容油來順著穴道位置A>B>C>D 拉提臉部肌肉線條...

閱讀詳情 »

Facebook留言