【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】
最近常常要出席婚宴，為了穿起小洋裝好看一點，決定展開一星期瘦身計畫。或許妳會認為，只有7日，成效有限，但只要用對方法，加上無比的恆心，效果往往是出乎意料的好。雖然局部贅肉還在，但最重要是肚子扁扁的，看起來就清瘦不少喔！
7天輕瘦身開跑！
1.斷去所有零食、甜品、汽水等，只喝水及茶；咖啡可以，但要選無糖無奶精或代糖。 
2.每天喝500ml山楂玫瑰水。只要將乾的山楂片及玫瑰花茶加熱水沖泡便可，其功效可降脂及去水腫，但於中醫角度來說，脾胃虛弱者則忌吃過量的山楂，以免引起胃痛。它能明顯地排去大量水份。 
3.肉類及菜可以如常食用，但所有澱粉質都暫時斷食，或是盡量在早餐食用；嚴格的話，應避免任何芡汁的菜餚或炸物。
4.每晚進行輕量運動。因進食少了，身體的熱量亦會減少，所以不宜進行劇烈運動，以免身體負荷不了。平躺在地上，將腹部及臀部盡量收縮；維持這收縮動作10 分鐘，即會感到肌肉酸軟，久而久之，可達至修身效果。
相關搜尋： 健身方法打包帶教學 玫瑰花快速瘦小腹玫瑰花茶 拉肚子玫瑰花茶 生理期小洋裝 小禮服黑暗騎士 三部曲玫瑰花 批發一星期瘦身騎單車 瘦小腹折 玫瑰花日本學問大 瘦小腹html nbspnbsp htmlnbsp 空格健康瘦身方法快速瘦小腹的方法女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂如何快速瘦小腹快速瘦小腹運動快速瘦小腹找rob
相關推薦
端午節太放「粽」 當心身材走樣
雖說粽子已經不是限定端午節才能吃到的食物，可是端午節如果沒有吃到粽子感覺上就沒有端午節的氣氛。粽子雖然好吃，但是熱量也不低。一顆重量約200~600公克的傳統肉粽，熱量大約450~1000大卡之間，跟一個市售便當的熱量差不多。如果沒有節制，一顆接著一顆，很容易就熱量報表，身材走樣了。 常見粽子熱量表...
閱讀詳情 »原來她是這樣吃瘦的！！鄭多燕私藏減肥食譜曝光～這樣怎麼可能還不瘦.....
一個44歲、帶著兩個孩子的韓國辣媽鄭多燕近年來可是火遍了整個亞洲。在她還未發現減肥方法之前，她和我們一樣很普通，不被人注意。但自她下定決心減肥，並且創造了自己的減肥操和減肥食譜之後，鄭多燕這個名字瞬間火了。 在網上，隨便搜一下鄭多燕減肥，就會有很多關於減肥操視頻跳出來。值得注意的是，...
閱讀詳情 »她們都靠這個減肥 一週至少瘦1公斤 什麼東西這麼好 不看就別怪我沒分享給你們 真的非常有效
她們都靠這個減肥!!一週至少瘦1公斤!!什麼東西這麼好?不看就別怪我沒分享給你們!!真的非常有效! PIC 1 2 3 什麼東西這麼神奇?其實就是隨處可見又不貴的『香蕉』!! PIC 香蕉為什麼對於減肥有這麼好的效果呢?因為它富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，有一定熱量的香蕉又可以讓身體的能量相對保持...
閱讀詳情 »橘皮組織有救了 大腿變得又滑又細~竟然只要5個步驟 還不快分享給姊妹們一起做~
(圖片來自網路 ) 有許多女人因為橘皮組織而不敢讓腿露出來，炎熱夏天還是穿著長褲或絲襪遮掩，總是很羨慕穿短褲秀美腿的美眉~更別將腿在男生面前展示了，有橘皮組織的苦~只有自己知道~ 那麼，到底為什麼會有橘皮組織?又如何有效消除呢? 示意圖 現在讓我們先了解 為何會有橘皮...
閱讀詳情 »
Facebook留言