<健康好ez> 根據《阿茲海默與失智症期刊》研究，所謂的「MIND飲食法」，就是結合預防心血管疾病的「地中海飲食法」和強調可以降低血壓的「DASH飲食法」。
如果出現下方失智的症狀別擔心，也許MIND飲食法可以幫助你：
逐漸失智的症狀：
臉盲，越來越記不住別人的樣貌
根據營養師表示，心智飲食法主能幫助
改善認知功能及延緩大腦的退化
參考飲食指南如下：
1️⃣增加植物性食物，並限制紅肉，魚肉可食，但建議每週至少有一餐要以魚肉為主餐。
2️⃣富含飽和脂肪酸的食物需要限量。
3️⃣建議吃莓果類的水果。 莓果類水果
4️⃣每天日2 份以上的乳製品。
5️⃣增加馬鈴薯的攝取量
如果有其他慢性疾病的患者，建議請醫師或營養師評估後再執行心智飲食法，才能吃得健康又安心哦！
新聞來源：https://www.ezhealth123.com/
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