<健康好ez> 根據《阿茲海默與失智症期刊》研究，所謂的「MIND飲食法」，就是結合預防心血管疾病的「地中海飲食法」和強調可以降低血壓的「DASH飲食法」。
如果出現下方失智的症狀別擔心，也許MIND飲食法可以幫助你：
逐漸失智的症狀：
臉盲，越來越記不住別人的樣貌
根據營養師表示，心智飲食法主能幫助
改善認知功能及延緩大腦的退化
參考飲食指南如下：
1️⃣增加植物性食物，並限制紅肉，魚肉可食，但建議每週至少有一餐要以魚肉為主餐。
2️⃣富含飽和脂肪酸的食物需要限量。
3️⃣建議吃莓果類的水果。 莓果類水果
4️⃣每天日2 份以上的乳製品。
5️⃣增加馬鈴薯的攝取量
如果有其他慢性疾病的患者，建議請醫師或營養師評估後再執行心智飲食法，才能吃得健康又安心哦！
新聞來源：https://www.ezhealth123.com/
#健康好ez #提供健康好資訊 #讓你健康好ez
相關搜尋： 醫療常識醫療保健常識與病狀醫學常識心臟缺氧醫學常識問答題醫療常識諮詢醫學常識婦女醫學常識器官醫學常識醫療小常識醫學小常識致命的醫學常識家庭醫學常識
▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 健康這件事，絕對不能自我感覺良好！國健署分析2018年國內成人預防保健服務資料發現，全國接受服務超過190萬人，其中自述無三高、心臟病及腦中風等病史的民眾，在接受服務之後，紅字卻滿天飛，其中又以新發現血脂異常、血壓高及血糖高者為多，...
閱讀詳情 »▲（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 一名60歲患有高血壓的男子，平時不但依醫囑服用降血壓藥，飲食上還特別使用低鈉的薄鹽醬油，在疫情緊張的期間，又為了提升免疫力，更是一天三餐加宵夜喝了很多瓶雞精，連喝了好幾個月下來，竟逐漸出現血壓高高低低、肌肉無力與心跳不規律等症狀，原...
閱讀詳情 »處暑是秋天的第二個節氣，俗諺稱「處暑，會曝死老鼠」意指這個時節的天氣非常炎熱，亦有秋老虎之稱。處暑時節也往往是颱風的季節，若當年多颱、多雨就會影響農作收成，因此農諺有「處暑若逢天下雨，縱然結實亦難留」的說法。 【農業】北部：芥蘭菜、菜豆、八月豆、甘薯、高麗菜中部：茄子、番茄、八月豆、落花生、大豆、...
閱讀詳情 »草根影響力新視野 喬依絲編譯 「自然分娩」(natural birth)通常是指沒有注射任何無痛藥物的陰道分娩。雖然自然分娩並非人人適合，但是支持者十分讚揚拒絕無痛藥物的許多好處，包括需要額外冒險干預的機率較小、產後康復更快、推擠和陰道撕裂的情況更少。有此經驗的媽媽們也提供了一些自然分娩的技巧 : ...
閱讀詳情 »
Facebook留言