別人連假回來胖了一圈，你卻已經開始變美、變瘦了
煥然一新的感覺就像…
《她很漂亮》裡的金惠珍？
source: naver
《Oh My Venus》的姜珠恩？
source: naver
請搭配這首BGM服用此篇～
source：youtube
沒有努力、沒有收穫，在減肥之路上，大家都是一樣的！放任自己在連假暴飲暴食、久坐不動，後果就是換來一個更崩潰的自己，但是平時就很忙碌辛勞的你，連假想變美也不能太「逼」，用以下2招當作入門最適合不過了～（請當新手操作手冊服用XD）
＃燃脂第1招：生酮瘦身家常菜
這次吃得跟豬一樣也不怕被殺掉（笑）
名人狂推、紅了好幾年的「生酮瘦身術」，很多妞妞們想要嘗試，卻不知道怎麼踏出那一步，光是「什麼能吃、什麼不能吃」就查個老半天了！更別說要進入到下廚料理的階段…這本完全懂大家的心，一次祭出包含海陸、甜點、湯品、醬料在內的「100道生酮瘦身家常菜」，使用台灣容易取得的食材、簡單容易的解析步驟，就算是料理新手也能秒上手，這麼優質的工具書收一本就能打片天下做一桌讓家人、情人吃驚的好菜啦！
source：youtube
食譜馬上奉上！不只大家熟悉的台式料理、法式、西班牙、義式等異國美味也俱全，絕對讓「生酮之旅」吃飽、吃好又吃不膩～當然，減肥功效也是超優秀，作者Vivian就是靠「生酮」在一年內成功減重30KG，親身實證（實吃？）真心不騙的規劃菜單，連假想變瘦還是能吃爽爽！
《生酮燃脂瘦身家常菜100道：狂減30公斤！好吃又好瘦！健康不挨餓！》
＃燃脂第2招：跳繩減肥操
每天3分鐘跳一跳就能瘦下來？
連假不想動？那就稍微、不激烈的跳一跳吧！真的有這麼輕鬆就能瘦？其實「跳繩」是肌力加上有氧的全身性運動，跳繩10分鐘更等於慢跑60分鐘、燃脂率高達400卡呢！所以減重名醫就創出超狂「燃脂跳繩減肥操」，就是傳說中的運動時間少、但是消耗熱量高的投資報酬率超高減肥運動！
簡單又不耗時！一周內選三天、每次只要跳3分鐘…2週就有驚人效果！一個動作就能動到腰、腹、臀、腿，還能針對想雕塑的部位集中練，像是有象腿困擾的妞妞們，就可以採用「伸展腿肌群」的拉腿動作，盤坐在地上，用跳繩當工具單手拉腿，左、右腿各10秒交換就能「拉」出纖細腿部線條～
《1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！(獨家附贈！30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)》
【延伸閱讀】
虛胖？實胖？水腫？林志玲御用中醫師對症下藥公開「不復胖減肥秘方」，丟掉過氣觀念吧
Facebook留言