健身方法★運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

庭沼珉現在真的好瘦啊~擺脫了《惡作劇之吻》的肉肉高中生形象,健康瘦下10公斤!對比圖實在太勵志了~

韓國演員庭沼珉曾出演《壞男人》、韓版《惡作劇之吻》、《心裡的聲音》、《爸爸好奇怪》⋯等,加上最近正在熱播中的《今生是第一次》,自然演技讓人印象深刻。

 

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

source: naver

不知道有沒有妞妞跟妞編輯一樣,是從《惡作劇之吻》對庭沼珉留下深刻印象的?當時她飾演高中生有點肉肉的很可愛,最近妞編輯看《心裡的聲音》和《今生是第一次》覺得庭沼珉真的變好瘦啊~

 

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣
 
Credit: @정소민

 

 

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣
 
Credit: @정소민 

source: [email protected]

她從《惡作劇之吻》至今已經瘦了10公斤,不是一夕之間暴瘦,而是透過運動、飲食並重,慢慢地瘦下來,一起來看看庭沼珉的瘦身秘訣吧~

 

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

source: naver

因為庭沼珉從小學習芭蕾,之後停滯了一段時間,高中才又繼續跳舞,之後還上了表演學院,瞞著父母學習芭蕾。因此,庭沼珉也是靠自己熟悉的運動—芭蕾瘦下來的,或許是因為從小學舞的緣故,庭沼珉體態優美,身材也很勻稱呢!

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣
 
Credit: @정소민
 
 
運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣
 
Credit: @정소민

 

而飲食方面,庭沼珉採用一天只吃中餐的方法,但為了要注重飲食均衡,所以選擇菜色種類很多的「韓食」。因為有很多種小菜,所以可以攝取很多纖維,有飯有菜,也很有飽足感。

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣
 
Credit: @정소민
 
運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣
 
Credit: @정소민
 
 

另外,庭沼珉還有表示,其實自己體質很難瘦下來,所以還有使用針灸療法!

 

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣
 
Credit: @정소민

庭沼珉身高165公分,在女生裡算是蠻高的,但瘦下來之後,看起來視覺170,特別是那雙腿超級不科學的啊~

 

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

source: [email protected] 

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

source: naver

看一下和之前《惡作劇之吻》的對比照,是不是差很多呢?(妞編輯看到這照片整個燃起減肥鬥志了)除了身材變很瘦之外,庭沼珉的皮膚也超級好,不只雪白,還白裡透紅,鏡頭前零瑕疵的皮膚實在太令人羨慕了!

 

【延伸閱讀】

連女神朴信惠都在做!「芭蕾塑身法」讓你減脂增肌一次到位

纖細的美腿可以靠雙手打造!快來學有助下半身減重的腳底按摩!

紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口

 

Source: 명단공개


本文出處;更多精彩內容請上《妞新聞》;《妞新聞》粉絲團;未經授權,請勿轉載!

相關推薦

正確的肌力訓練,在鍛鍊前請先做到六件事 開始之前,提醒大家在訓練時務必要注意下述事項,以便能更充份的刺激肌肉,用最小努力達到最大效果。 正確的姿勢,比次數更重要想對肌肉施加預期負荷以使之強壯,訓練時姿勢一定要正確,否則就訓練不到目標肌肉。因此,一開始請注意姿勢是否正確且確實,次數不是最主要重點。肌肉...

閱讀詳情 »

破解肌力訓練的迷思,教你正確健身想要實現理想體型,必須活動身體才能鍛鍊肌肉、燃燒體脂肪。但是未依照理論使用正確方法進行的話,恐怕無法看出成效。這部份為大家介紹常見的三個常見的迷思。 迷思1 走路或慢跑,能減去體脂肪嗎?似乎很多人「在意體脂肪的時候,會先去健走」。不管任何年齡或性別都能參與的健走,不需...

閱讀詳情 »

神經性水腫天氣忽冷忽熱,也會讓身體更浮腫 你是否有過這樣的經驗,從春季進入夏季,或是從秋季進入冬季,身體不僅是在季節交替之際容易失衡,心情感到失落、缺乏幹勁、容易不安焦慮呢?大學新鮮人或剛踏入社會的新人,為了適應新環境,發生囤積疲勞或壓力的「五月病」,也是和季節變化一樣出現的身心不適。在季節交替時,...

閱讀詳情 »

不必痛苦減肥,消水腫就能瘦一圈 我在二十年前設立日本第一家「便祕門診」,治療各種年齡層廣泛的患者中我發現許多為便祕煩惱的患者,整體身材都有水腫的問題。 尤其是女性患者,她們因為很在意外表肥胖,所以採取少吃幾餐或是減少每餐攝取的食物,甚至還有各種極端的減肥法。對於這樣的患者我總是會告訴她們:「沒有必要...

閱讀詳情 »

Facebook留言