健身方法★鄭秀文瘦成這樣不是沒原因的，瘦到10年如一日，她都是靠這樣瘦的！！

英國22歲的女子Jess Semmens選擇了一種意想不到的方式：她在Instagram上PO每餐的照片，竟讓她成功的在兩年半內甩掉57公斤。   在“以瘦為美”的審美標準下，許多女性會通過瑜珈、跑步，或節食減肥。不管你是選擇什麼方式，唯有健康的瘦下來，才能真正達...

想要成功的瘦身，除瞭勤做運動之外，消水腫也很重要，特別是腿部肥胖的女生，想預防腿部水腫，重要的是要減少鹽分的攝取。可以多吃一些富含鈣質、礦物質及膳食纖維的食物找回身體的平衡。番茄與小黃瓜是最佳的選擇！番茄小黃瓜沙拉材料：小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，生莫紮瑞拉...

首先，改變飲食習慣很重要!!! 1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。 2.不要一邊嚼東西一邊講話 我們常常不自覺就養成了習慣--常...

「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，...