【NOW健康 編譯組／外電報導】研究人員表示，即使是不常鍛練身體的老人，還是可以從鍛練中得到好處，研究刊登在《生理學前沿雜誌》（Frontiers in Physiology）中。
英國研究人員在1次重訓課程前後的48小時內，對2組受試者進行肌肉檢測（可幫助診斷是否有肌肉病變），1組是70至80歲從未運動鍛練的男性，另1組年齡相同但經常接受運動鍛鍊。在重訓課程之前，受試者皆被給予放射性標記物，以了解蛋白質在肌肉中的變化。
伯明翰大學的研究小組發現，原先只預期經常運動的人，在重訓課程期間肌肉量增加更為理想，但研究發現，2個組別結果相同。
首席研究員Leigh Breen在大學新聞發布會上說道：「我們的研究清楚地說明，如果你並不是1個規律運動的人，即使無論何時才開始運動，依然能從中獲益。」很明顯的，長期運動是保持健康的最佳方法，即使是中老年才開始鍛鍊，也有助於延緩老化帶來的虛弱和肌肉無力等狀況。
編輯：陳盈臻
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