（健康醫療網／郭庚儒報導）3C產品的普及，導致低頭族有逐漸增加的趨勢，尤其若長期處於彎腰駝背等姿勢不正確，小心，恐使脊椎受傷；物理治療師林佳葦指出，脊椎是支撐身體的重要骨頭，若受到不當的壓力，就會造成肩頸與上背肌肉不平衡。
肩頸疼痛常見的症狀包括肌膜炎、肌肉緊繃、頸因性頭痛等，若長期累積，未及時矯正，嚴重時恐導致椎間盤突出、脊椎骨刺、胸悶等症狀；林佳葦物理治療師表示，要改善肩頸疼痛等問題，首先就是得先改善姿勢。
物理治療師林佳葦進一步說明，像是可以透過檢查姿勢、擴肩不駝背或是旋轉，轉開胸廓，利用吸氣的方式延伸長高，吐氣向右旋轉到極限後，回來一點點，再一次旋轉到極限，每天作3到5回，就能有效舒緩。
改善肩頸疼痛的動作，一定要慢慢進行，避免傷及身體；林佳葦提醒，若症狀仍無法改善，則應盡快尋求醫師的幫助，透過症狀給予治療，才能避免影響日常生活。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=11507
相關搜尋： 健康養身訂便當系統 php笑話謎語 comtwdvd combbc newscnn newscnn comla newnew pcnew htchtc newnew oneipad new記憶體 readipad news養身訂便當系統笑話謎語bbc news radio健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網訂便當管理系統訂便當網線上訂便當系統訂便當系統php mysql訂便當php訂便當系統新竹訂便當系統下載
根據醫學研究臭豆(Petai)包含有三種天然糖，蔗糖，果糖和葡萄糖。臭豆(Petai)與纖維結合，提供能量的瞬間，持久的，實質性的提升。研究證明，只有兩種臭豆(Petai)份艱苦的90分鐘鍛煉提供足夠的能量..難怪臭豆(Petai)是頭號水果。臭豆(Petai)可以幫助我們保持身體健康的唯一途徑。...
閱讀詳情 »水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍！ (1)熱燉的柚子化痰降火助消化 柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到冬春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水...
閱讀詳情 »肝臟是人體代謝的重要器官，但是肝臟發病，很多時候是沒有明顯的症狀表現的，於是就讓很多人忽略了肝臟的疾病，等到發現肝臟疾病的時候，通常已經很嚴重了，所以認清肝病症狀很重要。當我們日常生活中出現了這幾種症狀時應該多留意下：1、面色晦暗：與太陽晒黑的皮膚不同，該情況面部暗淡而無光澤度;另外嚴重的黑眼圈都...
閱讀詳情 »美國知名卡通《辛普森家庭》創始人之一西蒙（Sam Simon），週一癌逝，享年59歲。 據英國《每日郵報》報導，西蒙2011年確定罹患結腸癌第四期，當時醫生就估計他只剩下3個月生命，但他還是堅持到了現在…一生無子的西蒙，無人繼承遺產，故決定將財產一億美金全數捐出幫助街友及流浪貓狗。 ...
閱讀詳情 »
Facebook留言