1、一杯綠茶：上午
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。綠茶最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、一杯菊花茶：下午 菊花茶有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。
3、一杯決明茶：晚上 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
4、一杯枸杞茶：疲勞的時候 枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身俱有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
上班族喝什麼茶好？以上四款茶，每天各喝一杯，可以保護眼睛。但是建議不要喝濃茶。
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