健康養身★震驚！比「抽煙」還毒100倍的4大致癌食物！你卻天天在吃…

(圖片翻攝自今日頭條)

即使是現在，癌症也是日本人死亡的最大誘因。據日本厚生勞動省2012年(平成24年)公佈的數據顯示，每年有360100人因癌症死亡。為了預防癌症，戒菸並改善飲食的人應該為數不少，然而，實際上在我們身邊的很多食品中就含有致癌物質，甚至比香菸還危險。那麼到底都是些什麼物質，在什麼樣的食品中存在呢？

參考日本農林水產省公佈的信息，日本Livedoor新聞網11月19日刊文，和身為營養分析師的筆者一同探索我們身邊含有大量致癌物質的食品。

1、洋芋片

因可能致癌而值得我們注意的物質是「丙烯酰胺」。該物質據說存在於一些原材料含有大量碳水化合物並將其加熱到120度以上的食品中。

由於洋芋片充分滿足了上述條件，因此無論是日本農林水產省的調查還是國外的研究，都認定洋芋片中含有大量富含丙烯酰胺。

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2、炸薯條

炸薯條也是富含丙烯酰胺的食品。分析結果顯示炸薯條的丙烯酰胺的最大濃度是洋芋片的1.5倍。不是家裡做的炸薯條就會安心，無論是自家製作的還是餐廳中的薯條檢測出了丙烯酰胺，因此請多加注意。

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3、蛋糕、派類食物

在使用小麥為原料高溫環境下製作的蛋糕、派類食品中檢測出了與洋芋片相同濃度的丙烯酰胺。對致癌物質比較介意的各位，選擇在低溫環境下製作的糕點應該沒有問題。

(圖片翻攝自今日頭條)

4、速溶咖啡

在咖啡豆、炒制茶葉、焙炒的麥茶中竟然也檢測到了高濃度的丙烯酰胺。由於丙烯酰胺易溶於水，因此在此次檢測提取的咖啡、炒茶、麥茶等飲料中也含有丙烯酰胺。請多加注意。

以上就是富含致癌物質丙烯酰胺的食品，看後有什麼感想？丙烯酰胺不僅能夠致癌，大量食用吸入或與皮膚接觸的話，據說會影響神經系統。該物質在菸草中被發現，然而無論怎樣戒菸，如果大量食用富含丙烯酰胺的食物的話，也會有危險吧。

此外，據說在干炸蔬菜、炒菜、自己製作的烤制點心、吐司中也發現了丙烯酰胺。但是未經加熱的新鮮食材中似乎沒有。此外報告顯示，在蒸制或煮制的食物中似乎也沒有發現，即使有也是極微量的。因此，對此介意的人士不妨下些功夫尋找適當的烹飪方法，也許會減輕致癌的危險。

本文引用自 今日頭條