納涼無非空調、風扇、自然風三種，
但是，有的人空調吹著就感冒了，
有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。
教你如何正確納涼：
有的人空調吹著就感冒了，
有的人一覺醒來腰酸肩膀痛，
問題就出在納涼方式上。
吹風扇則適宜選能搖頭的。
如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，
反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，
對有心腦血管疾病的老人而言，
嚴重時可誘發腦中風。
此外，如果風扇對著單側面部吹，
又有引發面癱的危險性，面癱雖然病因未明，
但目前公認局部受涼是誘因之一。
因為，受涼使營養神經的血管發生痙攣收縮，
導致神經缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變性等改變。
長期使用溫度偏低的空調房，
容易引起腰背、肢體關節疼痛。
夜間使用空調最好能穿上絲襪，防止腳心受涼，
這是很多人所忽略的。
其實，足部被稱為第二心臟，
負責著將血液泵回心臟的重任。
醫學分析：
足底遠離心臟，屬於肢端末梢，血供偏少，
溫度偏低，它們喜溫暖，惡寒涼，
此處受涼也是患病原因之一。
空調的溫度一定不能太低，一般而言，
成年人呆的空調房最佳溫度是25～26℃，
體弱者27～28℃，
最好與室外溫度相差不宜超過5～8℃。
室內室外溫度忽冷忽熱，易致頭痛頭暈，
視物昏花，口乾舌燥，咳嗽流涕等不適。
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