到底應該多久量1次體重？減重專家認為，每天應該固定時間測量，如果家裡有體脂計更該如此，因為體內脂肪多寡隨時變化，有沒有喝水、運動前後、或是洗了熱水澡，都可能有影響。
衛生福利部食品藥物管理署指出，體脂計屬於第2等級的醫療器材，原理是透過生物電阻法（BIA），利用人體脂肪組織與非脂肪組織含水量的差異，藉由微量的電流通過人體，換算出體脂肪率，因此在使用上要避免身體與體脂計本身的潮濕，才不會造成測量結果的偏差。
許多健身房、健康檢查中心設有更先進的設備，能進階測量人體的含水量、蛋白質、肌肉量、基礎代謝等數據，但這些數值僅供參考，因為每次測量時，可能會因為當時的身體狀況產生差異。
國內減重權威、嘉義縣衛生局長祝年豐說明，成年男性正常體脂肪比率應在25%以下，如果超過30%就屬於偏高，必須透過飲食及運動來降脂。至於女性原本皮下脂肪就較多，到了懷孕、更年期會更高，如果超過35%，就應該提高警覺。
食藥署提醒，測量體脂時通過人體的電流非常微小，一般人感覺不出來，但是體內如有植入式電子醫療器材（如：心律調節器），就應避免使用，以防植入式電子器材受到電流影響。此外，也不建議與其他的電子醫療器材同時使用，以免造成不可預知的危害。
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