匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
以失智症患者角度出發的電影《父親》近日奪下奧斯卡大獎，再度引發對失智症的關注。事實上，在台灣，根據推估每10名65歲以上的老人中就有1人失智，但家屬常常以為老人家只是固執、講不聽，忽略了症狀，延誤提早就醫的時機；醫師亦提醒，要預防失智得從日常做到9大招，增加大腦保護因子，減少危險因子。
高壓、疲勞都會讓失智風險增加！聯安診所院長鄭乃源指出，失智症狀以「健忘」最為人知，此外，還可能出現固執、個性改變等症狀，失智症是腦功能的退化，當一個人的腦年齡衰退快於實際年齡時，例如失智症患者出現的時間與空間等認知混亂，代表大腦功能已退化。
鄭乃源舉例，「可以幫我把用來轉電視台的那個東西拿過來嗎」，經常說不出像搖控器等日常生活中常用用品的名稱，就可能是大腦中「語意記憶」的神經網絡開始退化；「本來會騎腳踏車但突然忘記怎麼騎」則可能是「內隱記憶」的神經網絡發生狀況。
一旦腦部出現早期退化現象時，醫師建議，應透過積極介入，才能夠延緩退化的速度。
鄭乃源表示，年齡是失智症最主要的危險因子，失智大致可分為兩大類︰退化性、血管性，其中退化性的失智症占最大宗，約有6、7成；而大多數的失智症，都是先天的因素加上後天的環境所造成，我們無法改變實際年齡，但可以扭轉其他危險因子，藉由改善後天的環境因素來降低失智症風險。
鄭乃源強調，像三高（高血糖、高血脂、高血壓）、吸菸、遺傳、憂鬱、肥胖等，皆是造成失智的危險因子。可以「5多4少」的9大招，來提升腦部的健康。
5多做：增加大腦保護因子
1.多動腦
2.多運動
3.多均衡飲食
4.多社會互動
5.多維持健康體重
4少做：減少危險因子
1.少三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）
2.少頭部外傷
3.少抽菸
4.少憂鬱
照片來源：示意照/翻攝自Pexels
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