健身方法★黑男健身減肥 - 茉晶 美腿女神的瘦腿方法

許多女性都很在意自己的手臂，在這必須穿上短袖的季節裡大家都希望有個短時間又輕鬆就能瘦手臂的方法吧。 這次我們就將為大家介紹一天只需花三分鐘簡單有效的手臂鍛鍊法。   1：手臂肥胖原因！ 消除手腕扭曲 手臂肥胖原因之一在於手腕的「扭曲」，睡眠手放兩側時大家手掌是朝上？還是朝下呢？ 其實手掌...

每天朝九晚五坐在辦公桌前，缺乏運動及午餐後就坐著工作的人士，腹部最容易出現“肚腩”。再加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變化。 下面這5個動作可以平坦腹部、纖細美腿。動作不激烈，效果卻不錯，快為好身材做起來吧！（各個動作的次數和持續時間都在圖上咯~） 為...

LAMOUR 茗模雙纖素~辦公室女孩必備，輕盈.順暢每一天！   進入職場以後 大家最常討論的是什麼? 我自己覺得每天讓我和同事們花很多時間在討論的就是「等等中餐要吃什麼?」 吃完了以後又在想下一餐要吃什麼??? 而女孩們總是愛吃又怕胖XD 是說...每天長時間的工作 「吃」真的對上班族非...

很多人都認為減肥是件流汗流淚的痛苦事，其實，減肥並沒有那麼難，只要你掌握下面10個生活中簡單的減肥​​方法，就能變得又苗條緊緻又健康。 pic 1 21、飲食更聰明為了減肥,你可能發誓過不再吃一些高熱量的你又很喜歡的食物.這樣做是沒有效果的.你可以選擇少吃一點,控制份量,那樣才不會因為苦苦抑製到最後...