【世界上最健康的作息時間表】
①7點半起床;
②7點半至8點,早飯前刷牙;
③8點至8點半吃早飯;
④9點半開始一天中最困難的工作;
⑤10點半讓眼睛離開屏幕休息一下;
⑥11點黃金水果時間,吃點水果;
⑦下午2點半至3點半午休一會兒;
⑧下午5點至7點鍛煉身體;
⑨晚上11點半上床睡覺。
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