健康養身★【世界上最健康的作息時間表】

【世界上最健康的作息時間表】

【世界上最健康的作息時間表】

①7點半起床;

②7點半至8點,早飯前刷牙;

③8點至8點半吃早飯;

④9點半開始一天中最困難的工作;

⑤10點半讓眼睛離開屏幕休息一下;

⑥11點黃金水果時間,吃點水果;

⑦下午2點半至3點半午休一會兒;

⑧下午5點至7點鍛煉身體;

⑨晚上11點半上床睡覺。

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