健康養身★【世界上最健康的作息時間表】

（健康醫療網／郭庚儒報導）近日油品新聞鬧得沸沸揚揚，到底什麼油能吃、什麼是好油，讓家庭主婦傷透腦筋；最近國內也掀起食用椰子油的熱潮，盛傳可預防或延緩失智症，還有減肥、抗菌等多重功用。消基會指出，人體服用椰子油，會導致大量的飽和脂肪會慢慢沉積在血管壁內，提高心血管疾病的風險，甚至惡化認知功能。消基會表...

（健康醫療網／郭庚儒報導）運動過度小心膝蓋軟骨磨損，引發關節炎！據統計，國內每10位65歲老年人當中，就高達8人罹患退化性膝關節炎。醫師指出，臨床上常見許多中年男女，因肥胖、過度運動、搬重物或經常穿高跟鞋等因素，讓膝蓋長期過度承重造成軟骨磨損，引發關節炎或髕骨疼痛，嚴重者甚至變形。64歲的彭先生，年...

（健康醫療網／郭庚儒報導）孩子若出現慢性的手、腳、膝蓋等莫名關節紅腫熱痛，家長可千萬別以為是成長痛，小心是幼年型自發性多關節炎！醫師指出，成長痛通常只會發生在晚上，且持續時間短；而幼年型自發性多關節炎則有關節腫痛外，早上起床時會有「晨僵」，且症狀通常超過6週以上。根據林口長庚醫院分析發現，1995至...

（健康醫療網／關嘉慶報導）根據教育部體育署101年「運動城市調查」資料顯示，近6成65歲以上銀髮族已養成規律運動習慣，最常運動項目為走路與散步，其次為爬山、騎腳踏車、做伸展操及慢跑等，反而30多歲中壯年運動情況最差，竟不到2成，死亡風險大增。教育部體育署去年委託所做的「運動城市調查」，是以電訪方式，...