【小腿迅速消腫法】
儘量抬高雙腿,保持2~3分鐘
或對以下幾個部分進行按摩:
①膝關節,雙腿彎屈,按摩膝關節內側褶皺處
②小腿,雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿後側膝關節下方四指處
③腳腕,按摩腳腕內側踝骨向上方,大約兩指寬的地方
④用溫水和冷水交替足浴也是個不錯的方法
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