健身方法★一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

贅肉是女人一輩子的敵人,回想起來我們自小開始會跟同儕比較擁有的一切時,就已經會注意身材的維持了。學生時期尤其耳根子軟,聽到哪位朋友或某位女明星的祕方似乎有效就開始跟風模仿,也不好好聽醫師的建議,結果用了極端減肥法害自己吃了不少苦頭,甚至有賠上健康的風險啊!當年我們究竟曾經瘋過哪些未必健康的減肥方式呢?一起來回顧一下吧!

 

Photo Source: weheartit -com

 

2000年-不吃早餐減肥法

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

Photo Source: weheartit -com

有的醫師強調,一整天攝取的總卡路里數及是否運動消耗掉才是肥胖的關鍵,因此跟吃不吃早餐沒有必然關係。不過對於一早就開始工作或上課的上班族及學生而言,沒有吃早餐真的很容易注意力渙散,也會因為刻意餓著肚子導致中餐忍不住吃更多。不吃早餐也許真的可以減少一餐熱量攝取,但可能會賠掉一大早的好精神喔!

 

2001年-飲水減肥法

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

Photo Source: weheartit -com

定時飲水不但可以促進排便、排毒,還可以增加飽足感,避免用餐時吃太多。不過當年有許多女孩卯起來狂喝,覺得反正從小所有長輩、醫師都教育我們要多喝水嘛!喝水總不會傷身體吧?!其實飲水到超過必須攝取量或喝太快,可能引起低鈉血症心臟受損,頻繁喝太冰的水也可能造成胃壁受損喔!

 

2004年-葡萄柚減肥法

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

Photo Source: weheartit -com

葡萄柚減肥法算是蠻多人推崇的方法,不過用單一食材節食風險也較高,雖然很快就能見效,但此食譜不宜長期食用。且葡萄柚傷胃,妞編輯曾有朋友吃到最後真的掛病號呀!葡萄柚減肥法雖然被廣為推薦,但成效依體質還是會有不同的,如果試了一陣子覺得身體出現異狀,務必要馬上停止!

 

2006年-岩盤浴減肥法

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

Photo Source: jgs -media

當年岩盤浴風行起來時不少貴婦趨之若鶩,一次療程就可以促進血液循環,每次做完都通體舒暢啊!這種躺著不動就可以大量出汗、排毒的方法完全是懶人福音。不過由於大量排汗需要足夠的體力支持,有些女孩明明躺到開始頭暈、身體發軟了還堅持做下去,增加許多危險性。

 

2008年-早餐香蕉減肥法

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

Photo Source: bananas -authoritynutrition

當年讓深田恭子3個月內減掉12公斤而聲名大噪的香蕉減肥法,連妞編輯都嚐試過呢!用香蕉取代一般早餐,讓晨便超順暢,當時完全揮別宿便煩惱,每天一身輕地上學好不愉快〜不過同樣的,單一食材節食法長期下來會造成營養不均,而且一停下來常會迅速復胖,也不是個健康減肥的方式呀〜(淚別香蕉)

 

2014年-一日一餐減肥法

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法│妞新聞

Photo Source: weheartit -com

此方法是一位日本營養師南雲吉則提出,當年包括福山雅治等名人都曾使用,不過一天只吃一餐的節食法是否真的有效,也引起熱烈討論。許多人因為憋到受不了才吃,反而暴飲暴食。一天中唯一可以吃的那一餐並非可以無限量食用,還是要控制固定分量的。南雲的理論主要是由於根據對人類演化的研究,發現人其實不用吃太飽也可以活得長壽,但對於已經習慣一天三餐(甚至更多)的一般民眾而言,一天只能吃一餐還是有點太難持之以恆啦〜

 

以上幾種減肥法妳也跟風過嗎?其實不論哪一種方式,提出者都有自己的一套理論,也一定是多位試用者體重真的有減輕才會引起分享。不過其中幾種過於激烈的可能還是會導致身體營養失衡,想健康瘦身不復胖,還是遵照醫師建議少吃多動為基礎最安全啦!

 

[延伸閱讀]

網友挑戰30天不喝飲料 不僅變瘦竟然膚況還變好?!

歐美部落客人手一碗 色彩繽紛的Açaí Bowl竟然富含這麼多營養!

到底是要她們多瘦!?這5位女星竟然被嫌棄太胖

 

本文出處;更多精彩內容請上《妞新聞》;《妞新聞》粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

by 阿欣 減肥─無疑是女孩兒一輩子一定會碰到的課題,我們常常會因為想要穿上漂亮的衣服或是想跟哪位女星一樣漂亮,而走上減肥這條不歸路。但是減肥常常會碰到的狀況就是沒有辦法持之以恆,加上心理或多或少會有壓力,進而讓我們進行到一半就打退堂鼓,而妞編輯今天要介紹的這位韓國女生是一位體重曾經高達1...

閱讀詳情 »

能想像人生中第一場走秀,就是登上全球矚目的維多利亞秘密舞台嗎?2009年的維多利亞秘密大秀正是超模Lily Aldridge初試啼聲的首場秀,「當時我站在後台,完全不知道到底該做什麼,要做一件從來沒做過的事情,感覺真的很怪。」儘管如此,隔年Lily Aldridge便獲得了戴上天使翅膀的殊榮。 5年...

閱讀詳情 »

via 有時候不會特別餓,但是嘴饞的時候總喜歡吃一些小點心,殊不知日常生活中吃的小點心就是你發胖的根源!如果想吃東西又不想變胖怎麼辦呢?不妨試試看這些能幫你養成易瘦體質,又不傷荷包的食材吧!這些食物絕對是你挨餓、嘴饞時候的小幫手喔!´∀`1.毛豆 ▼用水煮毛豆代替你看電視...

閱讀詳情 »

Facebook留言