飲食健康★上班憋尿不喝水,當心嚴重需洗腎!!

上班憋尿不喝水,當心嚴重需洗腎!!

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)很多粉領上班族,常因為工作忙,沒有時間上廁所,初期多不覺得有什麼影響,但當出現頻尿、下腹痛、小便痛有灼熱感、血尿等症狀時,即可能已經罹患泌尿道感染,甚至引發急性膀胱炎。醫師也說,長期憋尿除了容易導致膀胱炎,膀胱功能變差和影響腎臟功能,相對的尿路結石的機率也會增加,少數情形嚴重者,還有可能需要長期洗腎。

阮綜合醫院腎臟科紀文哲醫師指出,一般人排尿量每回約200到350c.c.,每天至少排尿4到8次才算正常;如果膀胱已存有近400c.c的尿液卻未排出來,就會有尿很急、膀胱很脹的感覺,所謂的「憋尿」,就是讓膀胱經常撐在「脹滿」的狀態,沒有適時地清空排尿。

泌尿道易受感染  造成腎臟永久傷害

而把尿憋在膀胱中,就像是沒有流動的髒水,很容易滋生細菌及沉澱物,長期下來,不僅泌尿道易受感染、影響膀胱收縮力,壓力回傳腎臟造成腎盂水腫會造成腎臟永久傷害。

一般情況下,成人的尿路感染以女性患者為居多,主要原因是女性的尿道比男生短,尿道口和陰道口及肛門口也很接近,有可能因為憋尿或喝水太少,無法
沖刷及稀釋尿路中的有害細菌,也有可能是因為性行為或是其他的方式將細菌帶到尿道,經由尿道口往上感染泌尿道。

一旦發現解尿不舒服時,一定要在第一時間就診,讓醫師採檢體確認感染,並對症下藥,只要沒有其他的特殊問題併存,同時能接受完整療程的抗生素治療,通常3天到1星期左右即可痊癒。但若自行隨意停藥或不按時服用,很可能會造成殘存的細菌出現抗藥性,不但會帶來慢性泌尿道發炎,甚至引發尿路結石、腎臟功能受損等併發症。

而尿路感染復發率相當高,持久有效的保健之道是必須的,如維持規律的生活,均衡的飲食,避免過度勞累,充分的飲水和良好的排尿習慣,多食用含有維生素C的水果和蔬菜。

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