健康養身★冬天進補 這些一定要知道 尤其是第4點！

立冬以後天氣轉寒，又是冬令進補的好時節！你是否為了如何進補而傷透腦筋呢？在進補之前，有些事項還是必須注意，有助於你真正補充到身體所需的營養，增加抵抗力，讓身體自然產生對抗疾病的力量，而不是「補不當補、食不當食」，結果身體沒有變強壯，反而徒增了幾斤肥肉。

 

下列是有關冬令進補的注意事項：

1. 有感冒、咳嗽、發熱、出疹（滿臉痘痘）及身體過於虛弱的人，均暫時不宜進補。
2. 有血管疾病的人，如心臟病、高血壓、動脈硬化的人，要慎選進補藥方。
3. 有腎臟病、痛風、糖尿病、高血脂的病人，對於進補食品中所含高熱量的濃湯及動物脂肪也應特別注意。
4. 有胃潰瘍、十二脂腸潰瘍等腸胃疾病的人，在冬天本就易加重病情；一般補劑中常含酒精成分，更易刺激潰瘍而造成出血，且肉類及補劑本性較膩滯不易消化，對消化機能也會有影響。
5. 肝膽疾病的人：肝膽有疾病的人，過量進補會加重肝、膽的負擔。
6. 適逢生理週期的婦女，進補也該小心僅慎。
7. 氣喘的病人進補也要注意，常因吃補或喝補藥酒後引起氣喘發作。
8. 具過敏體質的人，冬令進補一定要根據體質進補，不可以亂補。

＊ 過敏性鼻炎患者，在天氣寒冷時可用龍眼乾或粉光參片煮湯飲用。

＊ 過敏性皮膚炎患者，冬令不宜過食「熱補」的藥膳，建議食用薏仁、紅豆、扁豆來健脾燥濕

 

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圖片來源

http://health.oeeee.com/html/201309/17/19233.html