健康養身★周董世紀婚禮唯一的遺憾，這輩子可能無法替昆凌這件事了.....

     周杰倫中學即得知自己患遺傳性的僵直性脊椎炎，多年以來定期看病吃藥，個性倔強、好面子的他，有一次上台表演前，痛苦難忍，必須吃12顆止痛藥，才能上台唱歌、跳舞，阿爾發唱片公司的同事都知道，周杰倫因為長期吃止痛藥，所以胃不是很好。

       有人質疑，周杰倫如果真的患僵直性脊椎炎，為何還能打籃球、耍雙截棍？阿爾發表示，罹患僵直性脊椎炎的人，就是要有適度的運動，才不會病情加重，周杰倫最常作的運動即是打籃球，在籃球場上，周杰倫能暫時忘掉僵直性脊椎炎的痛楚。

       阿爾發唱片表示，平時周杰倫會請家人到醫院拿僵直性脊椎炎的藥，這種病很難根治，多年以來，他都定期治療。另外，僵直性脊椎炎病友協會曾經找周杰倫擔任代言人，讓外界對僵直性脊椎炎有更進一步的了解，但當時周杰倫因為時間無法配合，所以未擔任代言人。

　　強直性脊柱炎是一種侵犯脊柱，並可不同程度的累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病，是自身免疫性疾病。該病病因尚不明確，屬風濕病範疇，是血清陰性脊柱關節病的一種。專家指出，強直性脊柱炎是對患者身體傷害非常大的一種疾病，患者除了要積極配合醫生的治療外，還需要在日常做好護理工作，這樣才能防止該症的複發。

（取自周杰倫婚禮ＭＶ）

　　強直性脊柱炎的日常護理：

　　1、注意防範風寒潮濕：本病的成因，與風寒濕等外邪入侵有密切的關係，因此平時注意預防範風寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。在日常生活中，注意避風、防寒、去濕，截其來路，這是強直性脊柱炎的護理調養之良策。

　　2、積極樂觀的生活態度：保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑鬱和恐懼的心理、戒菸酒、按時作息，腎醫療體育鍛煉。避免情志過激或悶悶不樂、憂鬱寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內存，病安從來，這也是強直性脊柱炎的護理方法之一。

　　3、日常活動時保持良好的姿勢：坐、臥、行、站立時保持良好的姿勢可維持關節功能，防止脊柱彎曲。不宜長時間彎腰工作，站、坐時要保持挺胸收腹。最大限度地進行深呼吸練習，同時做擴胸運動，以增大胸廓活動範圍，促進膈肌運動。

　　4、保持正確的休息姿勢：應臥硬板床，睡覺時不要蜷縮成一團，盡量伸展身體，應採取仰臥位或俯臥位睡姿。而且每日要堅持俯臥位1～2小時或以上。不要枕高枕頭，以保持脊柱的生理曲度。必要時還可使用支具背心，這樣脊柱即使發生強直，也能保持在功能位置。

　　5、堅持功能鍛煉：每日應堅持功能鍛煉，強調鍛煉的原則是盡可能保持仍然存在的功能，最大限度地恢復功能，預防或減少殘疾發生。運動療法首選醫療體操，主要有預防畸形，改善關節活動度，增加肌力，改善肺功能等作用。