健康養身★夏季減重好時機　基礎代謝率＋身體調理

（健康醫療網／潘以慈報導）夏天是減重最好的時機，凡是想要保持健康的人，以及想減重的人，都要注意一天中所攝取的熱量與消耗的熱量，配合調理即可達到理想的目標。（照片來源／取自資料庫）

中醫師楊永榮表示，現代人想減肥的很多，尤其女生想減肥不一定是肥胖症，大半都是為了美觀而想減肥，比如說體重只有40幾公斤，只是感覺身體上有些部位不滿意，比如說想減腹部或大腿，這就不能定位為肥胖症。

所謂肥胖症的定義，包括體重過重、身體容積質量指數也就是BMI指數過高、還有體脂肪率過高等，都屬於肥胖症的範圍，也就是說肥胖容易影響身體健康才算是肥胖症。

楊永榮醫師指出，很多人都覺得身體會肥胖主要是因為基礎代謝率降低，身體基礎代謝率低第一原因是老化，中年後，因為新陳代謝率降低，再來就是長期缺乏營養，如非洲飢民的大肚子還有營養不均，或是只吃肉不吃水果的人。

肥胖症常見的後天因素包括環境、生活型態、飲食習慣、精神及醫療各方面，楊永榮醫師表示，而夏天之所以能夠將體重減下來，主要是一般人在夏天的身體基礎代謝率會提高，如果能夠配合正確的身體調理進行減重，幾乎都可以有不錯的減重成績。

楊永榮醫師表示，經常遇到減重的民眾，幾乎都有共同的問題，那就是飲食不節制，吃多、運動少，這種人最容易肥胖，對身體健康也不理想。由於東方人以澱粉類食物為主食，而澱粉類食物在腸道中分解速度快，容易出現飢餓感，容易不知覺吃入過多的澱粉食物，過多的澱粉在體內容易轉換成脂肪，並囤積體內造成肥胖，可透過中藥調理防止過多澱粉的吸收。

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