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你每天晚上幾點睡覺？你知道晚睡對女性的危害有多大嗎？
隨著生活水平的提高，很多女性經常會玩手機、打麻將、看電視到11點、12點後，還覺得自己又不是熬夜到兩三點，應該對身體沒什麼影響。
但其實，如果 長期晚睡，不光皮膚受影響，人會越來越「醜」，連卵巢也會跟着受傷，可能引發各種婦科疾病！
女人應該什麼時候睡？
應該睡多久？
一般情況下，性成熟女性應該 至少保證7.5小時的睡眠時間，且要保證晚上11點到早晨6點的「優質睡眠時間」。
如果女性在此期間入睡，易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
而根據一項長期研究顯示，有著優質睡眠質量的女性，患病率、死亡率比睡眠質量不佳的女性要低得多。
長期晚睡易造成3種婦科疾病
1.婦科炎症
女人睡覺太晚，得不到充分的休息，身體出現疲態，長期如此， 陰道的免疫力會大幅下降，一些平時因平衡狀態抑制住的病菌會大肆繁殖，造成陰道炎症！
2.卵巢早衰
卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首之一。
現代醫學研究發現，熬夜導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。
長期熬夜會發生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，它可能會引發不孕、閉經、加速衰老。
保證正常睡眠時間（左）與長期熬夜（右）
女性面部對比圖
3.子宮肌瘤
不規律的工作或生活，讓睡眠時間沒有規律，易導致體內激素分泌發生變化，引發子宮肌瘤。
女性朋友如果發現 白帶變多，月經變化，腰腹疼痛等這些情況就必須引起足夠的重視！
另外，激素分泌紊亂還可能造成 月經不調、乳腺增生、子宮內膜癌等病變。
很多女性都知道晚睡對身體不好，但總是抱着一絲僥倖心理，認為即使晚睡了，第二天晚點起就好了。
但晚睡給女性造成的傷害常常是難以彌補的，日積月累後就很可能造成大問題！
轉發出去，呼籲女性朋友們千萬不要晚睡，到了時間，該睡就睡， 比起健康的身體，各種需要你以健康為代價的娛樂活動，其實都太不重要了！
本文來自 愛善天使女性社區 授權轉載
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