健身方法★女神必備！只要「一條毛巾」，5個步驟，輕鬆get「鎖骨」...

【文／Beauty美人圈．Letisha】

鎖骨，一年365天、不分季節的都會出來見客（笑）除了高領外，幾乎各種服裝都必須露出鎖骨～但是，卻煩惱鎖骨線條不夠漂亮、明顯嗎？沒關係，只要你有毛巾，現在就可以輕鬆get！

 

 

 

先激勵大家一下～你看看，女神們都內建超美鎖骨線條，我們當然要向他們看齊啊！！來，準備好平常洗臉用的毛巾，開始努力囉～

 

STEP1>>雙手平行將毛巾向外拉開

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抓住毛巾的兩端後，平行拉到胸口，往兩側拉展，注意頭與手必須是反方向的（見上圖箭頭）喔～盡量的延伸手臂與頭的距離，停留10秒後再換邊，一左一右為一組，共做三組～

 

STEP2>>毛巾放置胸前，手肘往後拉

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如上圖，手一樣要抓著毛巾的兩端，此時換放在胸口～頭往上仰的同時，手肘盡量往後延伸（如上圖圈圈處）一樣停留10秒，休息一下，共做三次！

 

STEP3>>上下來回伸展

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先將毛巾放到後腦勺的位子，注意手肘的地方必須是90度角，確定好後，將手整個向上伸直，再回到後腦杓的位子（注意，手肘要回到90度喔~）這樣上下來回10遍！還有還有，動作越慢效果越好，且也比較不容易受傷喔～
 

STEP4>>將毛巾對半折，維持1分鐘平行姿勢

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又來到大家最愛的收操了（笑）將毛巾對折後，一樣手抓住兩端，舉到與肩膀一樣高的位置，維持一分鐘就可以囉！

 

STEP5>>左右來回伸展

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最後最後了，將毛巾放到腰後的位置，往左抬高後停留5秒，再往右抬高停留5秒，這樣左右來回算一組，做三組就好囉！

 

 

大家一定很疑惑為什麼需要毛巾對吧？因為以上的每個動作，毛巾都必須是呈現被拉直的狀態，不可以彎喔！它是拿來讓我們姿勢更標準的～每天花個5分鐘，就可以得到女神必備的鎖骨囉！

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