晚上睡覺腿麻怎麼辦？
1.首先要保持良好的心態，這是很必要的。抑鬱和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀
2.要合理的安排生活和工作。
3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉。
4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。
5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合症的症狀。
為什麼孕婦容易腿麻？
腰椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木, 乏力有很大的關係。妊娠期關節韌帶鬆弛, 子宮增大向前突出, 重心後移, 背肌持續緊張, 容易引起腰背疼痛, 使本來突出的椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木等症狀。但是一般不會引起上肢麻木症狀。或者是增大的子宮壓迫下肢的血管引起下肢血液循環不好, 引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。
腿麻了怎麼辦？
立刻改變姿勢，可以小範圍內快速走動幾分鐘; 如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反复3 次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解; 變換走路姿勢，如走" 內八字" ，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺; 對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。 平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次; 多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。
腿麻的原因？
第一：良性下肢麻木：會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續很長時間，一般2-3 天就可以消失。
第二：惡性下肢麻木：惡性下肢麻木的主要特徵就是持續性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷，無法自行消失; 且隨著時間的增加，麻木的程度日趨加重。
腿麻的危害
腿麻不可小視，如有腿麻症狀，建議到醫院檢查診斷，小心小問題釀成大錯。
腿麻是怎麼回事？
腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痺症狀，使腿和腳產生麻木感。
通常下肢麻木這種現象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多數人都會視作被風吹、過度勞累、或者是坐久了等原因引起的。對於大多數人而言，下肢麻木的症狀會慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不採取相應的措施，不但不會消失，反而會越來越嚴重。
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