健康養身★年後甩肉潮湧現　院所減重班成效佳

（健康醫療網／關嘉慶報導）過完年，許多人已發現腰圍多了一圈，因而開始急著要減重！目前有很多醫療院所都有提供減重班服務，由於減重成效顯著，使得各大院所開辦的減重班，都湧入大批想要甩肉的人潮。

各大醫療院所開辦的減重班因為有醫師、營養師等提供專業的指導，從飲食與運動雙管齊下，可以使想要減重者，能夠在很安全的情形下完成減重；依據台南市立醫院統計，去年參加自費減重課程民眾有108人，就有高達95人減重成功。

根據台南市立醫院統計發現，95名成功減重者共減重538.1公斤，平均每人減重5.66公斤，其中52人減重5公斤以上，10人減重10公斤以上。

台南市立醫院表示，減重班是針對18歲-60歲民眾，只要有體重過重(BMI≧24)、高血脂、高血糖、代謝症候群等其中一項，即可參加，至於減重班主要是提供生活方式的改變包括運動策略、健康飲食認知、導入健康自我管理、健康追蹤管理等活動，並以為期14週的前、後測量腰圍及體重作為評估健康促進活動的效益。

另外，台南市立醫院減重班所提供的專業課程還包含個人飲食卡洛里菜單設計、美味低卡料理、食物代換等；運動課程有舒活瑜珈、快樂拳擊手、曲線雕塑、舞動非洲、活力健康操等健康減重法。該院並將於3月12日開設第三期自費減重班，目前已有近20名的民眾報名參加。

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