細菌無所不在，往往隱藏在我們日常生活中最容易忽略的地方。食物有保存期，到期後會失去風味，還可能吃壞肚子。一些我們幾乎每天要用的物品也有所謂的使用期限，使用過久，就會細菌滋生，在不知不覺中影響你的健康，所以必須定期汰換。
1、 牙刷
牙刷是早晚都會用到的日常衛生用品。刷牙後的牙刷含有食物和水，長期放在潮濕的浴室內，容易滋生細菌。實驗研究結果顯示，使用三個月的牙刷，會附著五種以上的大量細菌，口腔、浴室、空氣中的細菌都會在牙刷上附著滋生。
刷頭若使用半年便含有180萬個細菌。除了在刷之前清洗刷頭外，牙醫師建議牙刷更換的頻率是三個月。並且最好每隔三至五天用醋浸泡一次。
美國醫學實驗發現，一些長期的咽喉疾病患者，如果每隔幾個星期就更換一把新的牙刷，對於病情有明顯改善。
2、毛巾
每天都要與之“親密接觸”的毛巾，很多人半年甚至更久才會更換，也不進行定期消毒，這屬於不良衛生習慣，對健康不利。
沐浴後、洗臉後使用的毛巾藏著數以百萬計的細菌，受到皮膚油脂、空氣灰塵侵蝕，在相對潮濕得浴室，毛巾因其吸濕性，成為細菌滋長的溫床。而且毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內的細菌很難清除，清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量，並不能永久清除細菌。
建議同條毛巾每次用後清洗、每周用熱水燙過，3個月應須更換新毛巾。
3、隱形眼鏡盒
不少年輕男女為了美觀與方便性著想，都會選擇配戴隱形眼鏡。隱形眼鏡與眼睛接觸密切，為了防止感染，清潔工作更是要注意。
隱形眼鏡盒打開後細菌便會找上來，容易增加眼睛感染風險。而且隱形眼鏡盒用久了，難免會在邊邊角角堆積一些灰塵或是髒污，不少人第一直覺就是拿去水龍頭下沖洗乾淨。沖洗後若未擦乾就使用，自來水會混入保養液裡，進而產生細菌。
建議隱形眼鏡盒以保養液沖洗，每三個月盡量做更換。而且，隱形眼鏡盒最好也不要放浴室，因為潮濕容易發霉，更容易滋生細菌。
4、枕頭
你家的枕頭多久洗一次，換一次？這個問題是不是不好回答。每次打掃衛生時，會把床單、枕套、被套洗得乾乾淨淨，但卻忘了最密切的寢具———枕頭。
枕頭長期使用後同樣也在不知不覺中“累積”許多細菌。頭髮若未清潔就躺上去，灰塵和細菌容易沾染枕頭，而睡覺時不自覺流出的口水或汗液如果滲透到枕頭里面，易孳生細菌、黴菌。據美國生活科學網站報導，在人們每晚睡覺的枕頭上，有一個完整的生態系統，不僅有噁心的蟲子（塵蹣），可能還有致命的真菌（曲霉菌）。
建議每3周定期清洗，一年後可考慮更換。
5、洗碗海綿
清洗食用後餐具的海綿可能會反過來污染餐具。很多人將海綿放在洗碗槽，以便下次使用，但潮濕的環境容易滋生細菌，啃食海綿里面的食物殘渣。若未更換或消毒，細菌就容易在清洗時又回到餐具上。
亞利桑那大學助理研究員凱莉‧博萊特博士表示，海綿使用上的交叉感染也是常見的。在切過生肉後，用海綿擦拭刀片與砧板，又使用同一塊海綿去擦拭盤子，通常這種海綿會發現易引發食物性中毒的沙門氏菌，與可能導致腹瀉與腹痛的彎曲桿菌。
建議每個月須更換一次洗碗海綿。
6、不沾鍋
食物不易黏鍋又省油，不沾鍋成為不少家庭主婦的最愛。其表面的塗料讓食物在烹調過程中不易沾黏。
紐約西奈山醫療中心臨床醫學教授阿爾伯特•萊維表示，美國環境工作組（EWG）研究稱，當不粘鍋加熱超過260攝氏度時，就會釋放出至少6種有毒氣體，其中包括兩種致癌氣體、兩種全球污染物和一種致命的化學物質。一旦不粘鍋塗料被劃受損，即使在較低溫度下也容易釋放出無色無味的有害氣體。
專家建議，一旦不粘鍋塗料受損，就該換新的了。
7、沐浴球
有人在洗澡時喜歡用沐浴球，倒上沐浴乳後搓揉，其質地變得更細緻。美聯社曾報導，一個沐浴球上藏著72億個細菌。除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群。
長時間未更換沐浴球，讓身體很可能會沾染細菌。專家建議，除了定期清洗、高溫消毒、避放潮濕處外，建議每三個星期到一個月就盡量更換。
牙刷不是用到開花再換就好了嗎?!毛巾不是可以用到破然後繼續當抹布嗎?!枕頭套冬天幾乎沒再換的啊!!!我的天啊...原來我這麼不健康......
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