健康養身★愛他請告訴他 銀髮族的健康守則

現代人生活富裕了許多,三餐不繼的情況少了

但是大魚大肉食用過多的精緻類食物,也連帶的影響著你我的健康

隨著年齡的增長,現代文明病也容易跟上身,像是高血壓、糖尿病等等

這些資訊請分享給你關心你在乎的長輩

讓他們健康呷到一百歲

 

愛他請告訴他 銀髮族的健康守則

【請告訴高血壓的父母】

①每天走路6000步

②翻日記,看看讓你高興的往事,保持血壓平衡

③保持每天吃4瓣大蒜

④多吃芹菜

⑤少喝含糖飲料

⑥多吃馬鈴薯茄子補充鉀

⑦每天喝牛奶補鈣

愛他請告訴他 銀髮族的健康守則

⑧一定要戒煙戒酒

⑨每天不超過5克鹽

⑩吃檸檬補充維生素c

 

愛爸媽就告訴他們!

愛他請告訴他 銀髮族的健康守則

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