TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／loopele , lean it up , popsuger , bodyandsoul
聽說紙片人的平板身材已經不再流行，擁有川字腹肌，性感線條的大腿才是時下女生夢寐以求的。單純的減脂在這時已經不夠，有氧塑形才是完美線條的關鍵！夏天都快過去了，還不去尋找妳的好身材？
TRX全方位肌肉訓練
看著兩條垂掛環繩，是不是心裡有所疑惑。TRX懸吊訓練是藉由吊掛式的訓練方式，改變身體的重心，來訓練特定部位的肌肉。多達百種的訓練姿勢可以鍛煉到許多平常忽略的部位！通過自重作為阻力，雕塑線條。享受汗流浹背卻一點也不枯燥，時間不知不覺過去，身上的脂肪也被消滅了。想要流暢的線條，更需要配合瑜伽墊作後續的收操。
天使模特的秘密訓練
羨慕維多利亞的秘密天使們的惡魔身材嗎，也許完美的比例不是人人都有，但每個人都可以追求更完美的身材！即使懶得出門也可以偷偷在家練就好身材，相比枯燥的跑步，有氧健身操同樣可以大汗淋漓，也更加有趣。看似輕鬆的幾個動作，做完一套仍會讓人氣喘吁吁，沒幾天就感受到肌肉的緊實，堅持下去，相信離魔鬼身材也不遠啦，千萬不要辜負這私藏的健身操哦！
進階健身操 腿軟也要堅持
如果覺得維秘天使的健身操是小兒科，可以來嘗試經典也更消耗體力的健身操pump it up。即使隔天會腿軟地扶墻，但美好的身材閃閃發光實在是很不想放棄。影片中好身材教練充滿活力地呼喊節奏，讓人很容易就投入其中，一小時很快就過去了。即使是有氧健身操，也會包含一些無氧的動作，運動過後的拉伸也不可以偷懶。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀.
Facebook留言