TEXT / Katy; PHOTO / Youtube;basebodybabes instagram; 最近社交網路上出現一股炫腹潮流，其實K編自己在鏡子前偷偷試過，結果空氣中飄過一陣淡淡的哀傷，尤其夏天到了，穿上泳衣一秒變大富（腹）婆，更是在游泳池假裝自己肚子裡有BABY過，我也想要加入炫腹一族啊啊啊（握拳）。那到底該去健身房還是在家運動呢？K編認為，如果一個禮拜可以去健身房三天以上，一次至少一個半小時，或者你是跟K編一樣，付了月費心想著不去好浪費才會運動的那種人，在家運動總是想著明天才開始．．．那就可以去健身房，但若真的沒有時間去健身房也不用擔心，每天在家花10分鐘，持續的做TABATA也可以擁有好身材喔！ Tabata Traning是一種高強度的間歇式訓練，公認燃脂最快，最有效的訓練方式之一，並且結合有氧及肌肉的訓練，產生後燃效應，可以消耗熱量減去脂肪，同時又可以增加肌肉，其概念為高強度運動20秒，休息10秒，持續循環。 TABATA雖然看起來很輕鬆，但實際認真做完會大爆汗。 為了想炫腹，現在就換上運動裝，一起加入每天TABATA的行列吧！ 最後K編要認真提醒大家... 【延伸閱讀】 【本文出處；更多精彩內容請上《BAZAAR 哈潑時尚》；《BAZAAR 哈潑時尚》粉絲團；未經授權，請勿轉載】 
View Gallery 
相關搜尋： 健身方法清潔服務 游泳池健身房 台北you tubeeasy bodyACER TAB7d body550d bodyutube 下載all gamespsp tube快8 粉絲團粉絲團 100hdmi outtube 影片網健康瘦身方法健身房 台北市easy body門市acer tab a500psp tube 教學hdmi out 是什麼youtube影片網女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房
相關推薦
台灣洗腎中心 通過國際ACHSi認證
(健康醫療網╱記者蘇湘雲、梅志銓報導) 位於台北的中心綜合醫院血液透析中心，近日通過「ACHSi澳洲國際醫療照護標準委員會認證」，透析病友、醫護人員聽到這消息，都非常感動。 中心綜合醫院護理長吳寒菁，以及協助申請認證團隊負責人馮冬萍皆表示，這項認證以「透析病人為中心」，在評比中，該血液透析中心有四...
閱讀詳情 »含胸駝背真的太醜了！10天還你迷人美背！附教學視頻
坐姿站姿 決定了你是虎背熊腰，還是美背正妹！ 虎背熊腰絕不是一天造成的！ 整編丨每日瑜伽 ID丨meiriyujia -Namaste- ॐ 很多伽人後台留言，有沒有什麼體式能夠塑背部形體的。 瑜伽體式也跟它聯結統一的內涵一樣，是一項牽一發而動全身的&ldq...
閱讀詳情 »吃飯順序變一下 穩定血糖不暴衝
(健康醫療網╱記者蘇湘雲、梅志銓報導) 糖尿病病友多需要控制飲食，以免血糖暴起暴落。李婉萍營養師建議，若稍微改變吃飯順序，血糖較能維持平穩。 不只如此，有些食材對血糖控制，特別有好處。 李婉萍營養師表示，除了山藥、苦瓜，像糙米、菇類、芭樂等食物，適量攝取，也都有助血糖穩定。 資料來源...
閱讀詳情 »一直有便意 小心是大腸癌警訊！
(健康醫療網╱記者蘇湘雲、梅志銓報導) 藝人豬哥亮罹患大腸癌新聞，引發大眾關注。腸胃內科、大腸鏡專家劉輝雄醫師表示，根據衛福部2015年資料，癌症佔10大死因首位，自2006年，大腸癌更是癌症發生率第一名，國人每年大腸癌發生人數達14965人，大腸癌初期幾乎沒有症狀，出現症狀時，可能已是中、晚期。...
閱讀詳情 »
Facebook留言