你有沒有在游泳遊的正歡的時候，
碰到小腿和腳趾抽筋的情況呢？
這時候請不要驚慌和盲目掙扎。
此時，你應該先吸一口氣，
仰浮在水面上，用抽筋的腿對側的手握住抽筋的腳趾，
同時小腿用力向前伸蹬。
或同時再用另一手掌壓向身體方向拉在抽筋膝蓋上，
幫助小腿伸直使其恢復，盡快上岸休息。
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